秋季吃什么水果好 多吃葡萄消内热

在漫长酷暑的肆虐下，人们的体力与营养都被渐渐消耗，迎来了疲惫的秋季。但随着秋风的轻拂，人们的精神逐渐焕发，胃口也开始好转。医学专家提醒我们，适当地“贴秋膘”可以帮助我们恢复体力，但同时也要注意排毒。而在这个时节，市场上葡萄琳琅满目，多吃葡萄成为了一种有效的排毒方式。

河南省人民医院消化科的尚佳主任医师告诉我们，眼下正是葡萄的盛季。作为世界四大水果之一的葡萄，不仅营养丰富、口感酸甜，更能够帮助我们的身体排毒，解内热。不同颜色的葡萄还有不同的营养特点。红色葡萄富含逆转酶，能够软化血管、活血化淤，预防血栓形成，对心血管患者十分有益。白葡萄则具有补肺润肺的功效，适合咳嗽、呼吸系统疾病患者食用。绿葡萄偏重于清热解毒，而紫葡萄则富含花青素，具有美容抗衰老的效果。黑葡萄则以其滋阴养肾、使头发变黑的功效而备受推崇。

郑州市第二人民医院中医科的王建平主任表示，中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。经历了炎热潮湿的夏季后，人体内积聚了大量的毒素，而且内热重、身体困乏。而葡萄作为一种利尿的佳品，能够帮助人体排出毒素、消除内热。

王建平主任还提醒我们，从营养学的角度来看，葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄的大部分营养，因此吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得整颗葡萄吃起来口感不太好，可以将其连皮带籽一起榨成葡萄汁饮用。不过需要注意的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不宜过量食用。

那么，除了享受葡萄的美味与营养外，我们还需要注意什么呢？编辑推荐我们注意吃葡萄的必知禁忌。的确，了解食物的特性与注意事项才能更好地发挥其功效。在享受秋季的丰收之余，让我们更加注意身体的状况，合理膳食，健康度过这个美好的季节。