轻度老年痴呆更好解决办法及预防（老年痴呆盯上年轻人？专家详解

关于阿尔茨海默症：一场记忆与爱的挑战

近日，一名年仅19岁的少年被诊断为老年痴呆症，这一消息引起了广泛关注。阿尔茨海默症，这个似乎只与老年人有关的疾病，如今却在年轻人中间引发了恐慌。今天，就让我们一起深入了解这一病症，如何有效预防，并分享一些真实的故事和专家的建议。

一、记忆里的“老小孩”

大年初四，90后的杨幂和78岁的父亲坐在医院的长廊里等待检查结果。杨幂发现，父亲的记忆力逐渐下降，经常发脾气，变得不耐烦和不安。这些症状让杨幂深感担忧，她在社交平台上分享了这段经历，写道：“爸爸日记，妈妈早逝，妹妹已嫁人，现在只有我来照顾患病的父亲。”

类似的故事还在许多家庭中上演。母亲早逝，妹妹已嫁人，留下杨幂独自照顾患有老年痴呆的父亲。曾经，是父亲一个人把杨幂和妹妹养大；现在，杨幂又像照顾孩子一样照顾父亲。从早上七点开始，做饭、收拾家务、带父亲做体能和记忆力训练，处理父亲留下的烂摊子……她一直忙到九点。在她父亲睡着后，她才有了一些自己的时间。

二、年轻人也会遭遇老年痴呆吗？

答案是肯定的。阿尔茨海默症是一种慢性脑部疾病，会逐渐摧毁患者的记忆力和思维能力。这是最常见的一种老年痴呆症，也是老年人口中发病率较高的疾病之一。根据官方数据，中国65岁及以上人群中的患病率达到了5.56%，预计到2050年将超过0万。

首都医科大学宣武医院神经疾病中心主任贾建平表示，遗传、环境和衰老是导致老年痴呆症的三大因素。随着基因测序技术的发展，科学家发现APOE 4是阿尔茨海默病的更大风险基因。APOE蛋白是人类载脂蛋白之一，其中APOE 4亚型携带者的患病风险比其他人增加一倍。

三、如何预防阿尔茨海默症？

虽然阿尔茨海默症的具体发病机制尚未完全明确，但一些生活习惯的改变可能有助于降低患病风险。

1. 保持健康的生活方式：均衡饮食，适量运动，保持良好的睡眠质量。

2. 控制慢性病：高血压、糖尿病等慢性病可能增加患病风险，需积极治疗和控制。

3. 社交活动：多参加社交活动，与他人交流，有助于保持思维活跃。

4. 认知训练：定期进行认知训练，如学习新技能、阅读、写作等。

5. 定期体检：定期进行体检，及早发现并治疗潜在的健康问题。

贾建平医生分享了一个病例，这个病人的诊断结果对美国的阿尔茨海默病观念产生了冲击。这个病例让杨幂和李佳两位普通人开始思考自己的健康前景，他们担忧地发现，阿尔茨海默病并非老年人的专属疾病。

李佳说：“我们不是害怕疾病本身，而是担心得病后怎么办。特别是年轻人，一旦生病，谁来照顾？”她的话语透露出对未知的担忧和对生活的忧虑。

贾建平医生表示，虽然阿尔茨海默病呈现出年轻化趋势，但不必过度惊慌。根据医院的诊断和治疗经验，仅有小部分年轻人出现记忆障碍。他进一步解释说，在门诊中遇到的少数记忆障碍的年轻患者，其症状可能是由于焦虑、抑郁等心理因素引发，真正患上阿尔茨海默病的比例很小。

关于阿尔茨海默病的治疗，目前尚无特效药物能够治愈此病，临床诊断技术和手段仍是面临的难题。但专家指出，早期识别和干预是延缓阿尔茨海默病的最有效方法。贾建平医生提到的一个19岁男孩的病例给了他新的启示：年轻人可能具有较强的代偿能力，治疗效果有望优于老年患者。良好的治疗和心理干预可能会改变阿尔茨海默病无法治愈的观念。

自2009年起，贾建平医生及一个美国研究小组便着手研究如何通过调整老年人的生活方式来防止记忆力衰退。在长达10年的队列研究中，他们发现六种生活方式有助于保护记忆：健康的饮食、体育锻炼、社交活动、脑力活动、控制烟酒等。尽管阿尔茨海默病的遗传风险无法改变，但积极的生活方式可以有效减缓记忆力衰退和丧失。

具体的保护措施包括：坚持均衡饮食，摄取谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、坚果、乳制品等营养食物，并适量控制盐、油、鱼、茶等；每周进行不少于150分钟中等强度或75分钟高强度的体育锻炼；积极参与社交活动，如阅读、思考、书写等；并控制烟酒的摄入。这些措施可以大大降低痴呆的发生率。

李佳霖和她的妈妈就是一个生动的例子。姥姥确诊后，她们开始重视记忆的保护和训练。妈妈每天背诵唐诗，而李佳霖则记忆中英文字典。她认为，只有真正认识并重视起来，才能尽量减轻疾病带来的损害。她强调：“阿尔茨海默病总是突然演变，所以要坚定目标，持续学习，尽可能多地留存一些记忆。”

虽然阿尔茨海默病仍然是一个挑战，但通过健康的生活方式和早期干预，我们可以有效保护记忆力，减轻疾病的损害。每个人都应该关注自己的健康，尽早做好记忆体检，及早发现阿尔茨海默病的迹象。（来源：中国新闻网）