食物中毒后先要及时为患者催吐

生活之道，贵在巧悟，擅长“偷懒”则更富生活情趣。“生活小窍门”犹如明灯，照亮你的智慧人生。

在炎炎夏日，食物中毒的风险增加。一旦遭遇食物中毒，催吐是首要措施。身体有自我保护机制，误食有毒物质后，会自然产生呕吐和腹泻以排毒。若无法自然排出，需借助外力如用筷子或汤勺催吐。呕吐和腹泻会导致电解质的大量流失，这时，补充糖盐水至关重要。将适量白糖和盐混合溶解在温水中，形成糖盐水，能有效补充流失的电解质，如钾、钠和葡萄糖等。若患者症状未缓解，甚至出现四肢冰凉、腹痛腹泻加重、面色苍白、大汗、意识模糊等严重症状，应立即寻求医疗救治。

除了食品安全，日常生活中的小事也需留心。晾完衣服后，别忘了洗手。脏衣服上的细菌数量惊人，尤其在用冷水洗衣时，因为大部分细菌要在60摄氏度以上的温度才能被杀死。若洗涤的是儿童衣物，细菌数量更是成倍增长。即便洗完衣服，手上仍可能残留部分细菌。若此时接触食品，极有可能污染食品，甚至引发胃肠疾病。洗手绝不能忽视。

还有一个容易被忽略的细节是久坐后的身体护理。长时间保持同一姿势，如操作电脑、伏案写字等，会给颈椎和腰椎带来巨大压力，可能诱发颈椎病和腰椎间盘突出。伸懒腰是一个好方法。伸懒腰可以促使全身大部分肌肉的收缩和舒张，促进血液循环，有助于消除疲劳。但请注意，动作要缓慢，配合深呼吸，避免过猛过快，以免对腰椎造成损伤。特别是那些已有腰椎间盘突出症状的人，更应小心谨慎，避免加重病情。

以上生活小窍门均来源于《生命时报》（2011年7月22日第四版），内容实用、贴近生活、贴近民众，旨在帮助大家更好地理解和应对生活中的常见问题。让我们共同学习这些小窍门，让生活变得更聪明、更有情趣！