立秋贴秋膘是怎么回事 立秋要不要贴秋膘 立秋也就是秋

立秋，这个富有仪式感的节气，如同时间的鼓点，告诉我们秋天的来临。对于这样一个充满传统的日子，人们口中流传着一种习俗：立秋贴秋膘。

立秋是否要贴秋膘呢？在古代，人们生活在艰苦的环境中，食物来源有限，夏天劳作后体重下降，因此有了贴秋膘的习俗，以补充身体消耗，抵御即将到来的寒冷。然而在现代社会，物质极大丰富，人们不再为食物发愁，贴秋膘的意义就有所变化。对于身体瘦弱的人，适当增加肉制品的摄入量，增加自身肌肉和脂肪的含量，以抵御冬天的寒冷，是明智之举。而对于健康的人来说，保持均衡饮食即可，不必大补特补。对于肥胖或有慢性疾病的人来说，贴秋膘需谨慎，先把体重、血脂、血压等指标控制好再谈滋补。

立秋贴秋膘的习俗由来已久。古人在立秋这天会用悬秤称体重，与立夏时对比，如果体重减轻，就称之为“苦夏”，需要通过贴秋膘来补充营养。在炎热的夏天，人们食欲下降，食物清淡，经过两三个月的时间，大多数人都会减轻一些体重。秋风起时，食欲恢复，人们想吃点好的，以弥补夏天的损失。于是立秋这一天，各种肉类纷纷上桌，“以肉贴膘”。这一习俗在北京、河北一带民间尤为流行。

那么立秋如何养生呢？除了传统的贴秋膘之外，还有许多注意事项。立秋时节，天气干燥，应多吃生津润燥、滋润多汁的食物。比如梨、莲子、百合等。同时针对粘膜干燥的问题，可以适当摄入富含维生素A或β-胡萝卜素的食物。此外一定要避免辛辣和油煎食物的刺激，以免引发炎症。

在这个秋高气爽的季节里，我们不仅可以通过饮食来养生，还可以欣赏大自然的美景。秋风送爽，正是户外活动的好时机。我们可以去公园散步、登山远眺、骑自行车等，既锻炼身体又陶冶情操。同时也要注意保暖保湿，避免感冒和皮肤干燥等问题。让我们在这个秋天里保持健康、享受生活吧！