秋裹伏今年要多少天2021 虽然立秋节气表示凉爽秋季的

虽然立秋标志着秋季的来临，但接下来的日子仍会有短暂的炎热天气，因为还处在三伏天的末尾末伏阶段。民间有一种说法，将立秋后的伏天分为“秋裹伏”和“伏裹秋”，那么2021年我们迎来了“秋裹伏”，这究竟是何意思呢？又如何计算时长呢？

一、关于2021年秋裹伏的时长

据了解，2021年秋裹伏持续的时间为12天。立秋后，我们依旧身处三伏天的末伏阶段。如果在立秋后的15天内，三伏天能够结束，那么这一年便是“秋裹伏”。而2021年的立秋是在8月7日，之后的第一个庚日是末伏的第一天，即8月10日至8月19日，正好在15天内结束，因此2021年是秋裹伏。

二、如何计算秋裹伏的时长

计算秋裹伏的时长，关键在于观察立秋这一天。立秋虽然标志着秋季的开始，但此时的三伏天并未结束，仍有一个末伏。民间通过判断立秋后伏天结束的时间是否超过15天，来确定当年是“秋裹伏”还是“伏裹秋”。如果三伏天在立秋后的15天内结束，那么这一年便是“秋裹伏”。立秋仍处在三伏天中最热的中伏阶段，就像一只凶猛的“秋老虎”，因此人们常说“秋裹伏，热的哭”。

三、秋裹伏时期的养生注意事项

在秋裹伏期间，我们需要注意以下几点养生事项。保持精神愉快，避免暴躁易怒，保持平和安静的心态。由于夏季白天长黑夜短，宜晚睡早起，适当午睡以消除疲劳，保持充足的精力。夏季炎热，皮肤毛孔扩大，出汗多，应选择吸汗性强、透气性好、穿着舒适的布料，以利于散热和传导体热。在饮食方面，应以温软、清淡的食物为主，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、虾、瘦肉、豆制品等，少吃油炸食品。夏季水分流失多，应多喝水，适当饮用冷饮可以帮助身体散热，但应避免暴饮冷饮、凉水、凉菜等过于寒凉的食品。

虽然立秋后天气会有所转凉，但仍需警惕短暂的炎热天气，做好养生准备，迎接秋天的到来。