补肾水果排行榜10强 吃了能补肾的十种水果

在日常生活之中，我们常常会遇到一些食物或者水果，它们不仅仅味道甜美，更有着一些独特的健康益处。今天，方日排行将为您揭晓那些能够滋养肾脏的水果，它们分别是葡萄、榴莲、桑葚等十种水果。这些水果各具特色，不仅美味可口，而且富含各种营养，能够帮助我们强身健体，滋养肾脏。

葡萄，这种水果香甜多汁，富含葡萄糖、维生素和矿物质元素，具有很高的营养价值。在中医理论中，葡萄具有强壮筋骨、舒缓疲劳、美容养颜等功效。尤其是黑葡萄，其补肾效果更佳，对肾炎患者有一定的辅助康复作用。

接下来是榴莲，被誉为“水果之王”。尽管其特殊的气味让一些人退缩，但其丰富的营养价值使得它备受欢迎。榴莲是热性水果，能够驱寒活血，改善腹部寒凉症状，从而达到暖宫的作用。它还能强身健体、健脾补气、补肾壮阳。

桑葚，是公认的补肾水果，其营养价值极高，含有丰富的活性蛋白、氨基酸、矿物质等人体所需的营养物质。桑葚还具有滋阴养血、补肝益肾、延缓衰老的功效。

黑枣也是营养丰富的水果之一，被称为“营养仓库”。它富含蛋白质、糖类、有机酸和各种微量元素，对延缓衰老、增强机体活力有很大的帮助。黑枣还能养肾阴血，是补肾水果中的佼佼者。

樱桃作为一种颜值与营养并存的水果，不仅口感美味，还富含多种维生素。它能帮助活化细胞，对皮肤有益。樱桃还具有养肝补肾的作用，对于肝肾不足所致的腰膝酸软和疲乏无力等症有很好的治疗效果。

木瓜是另一种受欢迎的水果，味道清甜、肉质软滑。它含有丰富的营养成分，具有舒筋活络、健脾消食等功效。平时吃些木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡，还能起到丰胸和补肾的作用。

荔枝素有“岭南佳果”的美誉，其果肉清甜、营养丰富。荔枝属于温性偏热的水果，具有暖肾养阳、养血健脾、补精益气的作用。对于治疗病后肾亏有显著效果。

黑加仑富含多种维生素、糖类和有机酸等，其中钾含量非常高，可以滋补肝肾、降血脂。常吃黑加仑不仅可以保护肝脏、改善视功能，还具有补血补气及延缓衰老等功能。

覆盆子是一种野生水果，色泽鲜红晶莹，味道酸甜可口。它可入药，具有多种药物价值。覆盆子能促进前列腺分泌苛尔蒙，起到壮阳兴痿的作用，对于肝肾不足的患者也有效果。

还有一种水果值得一提，那就是桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，其中铁元素的含量较高。它在提高热能、补充营养的又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。桂圆还具有补阳益气、滋阴补肾、开胃益脾的功效。

这些水果不仅美味可口，而且具有多种健康益处。它们可以滋养肾脏、强身健体、延缓衰老、改善身体状况等。如果你希望保持健康并保持良好的身体状况，不妨将这些水果纳入你的日常饮食之中吧！