嘴角干裂口缺什么维生素 冬天空气干燥，所以一定要多

冬季的空气中弥漫着干燥的气息，水分似乎特别珍贵。在这个季节里，我们更需要注重补水保湿，不仅要多喝热水，更要注重饮食的选择，因为蔬菜水果中的维生素能够帮助我们锁住体内的水分。若嘴角出现干裂，那就要小心了，这可能是身体在向你发出“缺水”的信号。

说到嘴角干裂，很多人都知道这可能是缺乏维生素的表现。尤其是维生素B族中的维生素B2，也被称为核黄素。它的缺失可能导致口角炎，表现为嘴角开裂。这种情况可能是由于日常饮食中动物蛋白、新鲜蔬菜摄入不足，或是过于精细的大米白面导致的。

除了单纯的维生素缺乏，还有一些其他因素可能导致嘴角开裂。比如单纯疱疹病毒感染引起的嘴唇疱疹，这需要采取抗病毒的治疗。当嘴角出现干裂时，一定要及时就医，排除病毒感染的可能。

那么，嘴角干裂应该吃什么呢？可以选择口服维生素B2片。但要注意，不要购买营养保健品，而要选择正规药品。饮食要均衡，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣等刺激性食物。保持口腔卫生，饭后及时刷牙，多喝水保持身体水分充足。

除了上述方法，还可以通过食疗来补充营养。比如山药，它富含营养成分和游离氨基酸等，具有滋养作用。还有绿豆芽，它可以帮助消火去油腻，并且富含膳食纤维可以改善肠胃功能。猕猴桃和柑橘也是非常好的选择。猕猴桃富含维生素C和E，可以美白皮肤并改善皮肤抗氧化能力；而柑橘则富含柠檬酸和各种维生素及矿物质，具有润肺化痰的功效。

冬季是身体最容易缺水的季节，我们要注重补水并保持良好的饮食习惯。当身体出现嘴角干裂等“缺水”信号时，要及时采取措施，保持身体健康。