糖尿病人运动不宜过早

在糖尿病的管理中，运动治疗扮演着至关重要的角色。对于糖尿病患者而言，运动并非任意时刻都能进行，特别是在清晨时段，更是需要谨慎选择运动时间。为什么早晨对糖尿病患者来说并非运动的理想时段呢？

空腹锻炼是许多人的习惯，但对于糖尿病患者而言，这极易引发低血糖反应，甚至可能导致低血糖昏迷。避免空腹锻炼是糖尿病患者的首要注意事项。

清晨时分，花草和树木释放的氧气不多，而二氧化碳的浓度却比白天还要高。随着夜晚地面温度的下降，地面的污物、灰尘和细菌并没有向上扩散，反而趋于回降。对于糖尿病患者来说，由于其抗病能力相对较弱，清晨锻炼时，这些污物、灰尘和细菌很容易通过呼吸道进入体内，增加肺和气管感染的风险，从而加重糖尿病病情。

早晨的气温通常较低，而糖尿病患者往往伴随着心脑血管并发症。在这种情况下，冷空气的刺激或劳累很容易诱发突发病情。患有心脑血管等慢性并发症的糖尿病患者更应特别注意避免在早晨进行运动。临床上，因早晨空腹锻炼而导致昏厥的糖尿病患者屡见不鲜。

鉴于此，糖尿病患者（尤其是伴有心脑血管并发症的患者）应将清晨至上午9点视为运动的“警戒时段”。在这段时间内，应避免急躁、紧张、生气等情绪，也不要进行较大运动量的活动。那么，何时才是糖尿病患者运动的最佳时间呢？经过专家研究和实践证明，下午或傍晚时分是糖尿病患者运动的最佳时段。

希望所有糖尿病患者能够重视运动时间的选择，合理进行运动，从而更好地控制糖尿病，提高生活质量。