周稔丰五禽戏(周金钟五禽戏分解教学)

周稔丰五禽戏与周金钟五禽戏：两种流派的

一、周稔丰五禽戏

周稔丰大师所创编的龟蛇气功（十二式易筋经）融合了吐纳派养生功法，其特色在于结合了导引术，通过模仿龟蛇的动静特性设计动作。这套功法不仅通过调息、行气、导引达到防治疾病的效果，还能延年益寿，尤其对肺部和脊椎疾病有显著的疗效。

其中的站式示例，如龟蛇合气、二龙戏珠、左右浪动等，每一个动作都强调放松与内观，让人在练习的过程中感受到身心的和谐统一。

二、周金钟五禽戏的传承与影响

周金钟不仅是华佗五禽戏的第58代传人及掌门人，还是国家级非遗传承人。他的教学体系涵盖了传统和简化的13式五禽戏。

对于想要学习五禽戏的朋友，可以通过视频教学感受周金钟老师的教学风采，也可以在优酷上观看他的《华佗传统五禽戏13式》集体演练视频。他的著作《传统华佗五禽戏》一书，详细分解了动作要领、意境及养生原理，是学习者不可多得的学习资料。甚至在2020年的纪录片《五禽戏》中，周金钟老师担任主演，为我们演示传统功法的魅力。

周金钟的五禽戏，无论是入门套路还是传统套路，都强调仿生意境，让练习者在模仿动物的动作中感受到传统文化的博大精深。

三、两者的关联与比较

虽然周稔丰的龟蛇气功与周金钟的五禽戏属于不同的体系，但它们都基于中医的导引理论，在现代教学中常被并列推荐。周稔丰的功法更注重于吐纳与导引的结合，而周金钟的教学则更侧重于传统华佗五禽戏的标准化传承。

无论是想要体验周稔丰的龟蛇气功，还是想要学习周金钟的传统五禽戏，都可以参考他们的书籍或视频资源，深入体验这两种流派的魅力。在这两种流派的互相激荡中，我们不仅能感受到中华武术的博大精深，也能感受到中华养生文化的深厚底蕴。