糖尿病人夏季养生 要防脱水中暑

糖尿病是一种长期困扰患者的疾病，其带来的伤害不仅仅是身体上的，更是心理上的。在炎炎夏日，糖尿病患者更要注重养生保健，以应对这一特殊季节的挑战。那么，作为糖尿病患者，在夏季应该如何进行养生保健呢？让我们来听听专家的建议。

夏季天气炎热，容易导致出汗多，引发脱水现象。很多糖尿病患者因为担心血糖升高而不敢多喝水，这是一个很大的误区。实际上，糖尿病患者在夏季更应该多喝水，因为脱水会使血糖失控。糖尿病患者应该养成良好的饮水习惯，除了白开水外，还可以选择矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料来补充水分。一定要限制酒精饮料的摄入。

夏季室外温度高，糖尿病患者在进行室外工作或运动时，要注意防暑降温。糖尿病等慢性病患者更容易发生中暑。如果出现中暑症状，如头晕眼花、过量出汗、肌肉痉挛等，应立即转移到阴凉处，并大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。如果症状严重，应及时就医。

糖尿病患者的代谢状况受到影响，皮肤作为人体最大的器官，容易出现各种问题。糖尿病患者要注意保护皮肤，防止蚊虫叮咬。外出时可以选择穿着面料薄而透气的长裤，并在外露的皮肤上喷点花露水来防蚊虫。

糖尿病患者在夏季出现不适时，一定要先检测血糖。因为气温过高、活动不当或情绪激动等原因可能导致血糖波动，出现一些类似中暑的症状。这时千万不要想当然地认为是其他原因导致的，而应该首先检测血糖，排除血糖波动造成的症状。在必要时需要及时就医，以免延误治疗。

糖尿病患者在夏季养生保健要做到防止脱水、注意防暑降温、保护皮肤防蚊虫叮咬、及时检测血糖等。只有做好这些方面的保健工作，才能度过一个健康舒适的夏天。