哪些人更易被糖尿病盯上 犯了这3个错误最后还得吃药治疗

糖尿病，这一现代社会的常见慢性疾病，悄无声息地威胁着许多人。那么，哪些人群更容易陷入糖尿病的漩涡呢？对于进入糖尿病前期的人们来说，又该如何应对？让我们一起来探讨一下。

哪些人群容易进入糖尿病前期？

有些人可能在不知不觉中就进入了糖尿病前期。他们没有典型的“三多一少”症状，也没有糖尿病特有的并发症。以下几种人群却是糖尿病的高危人群，需要特别警惕：

1. 有家族史的人更容易患上糖尿病。特别是父母一方或双方患有糖尿病，或有高血压、肥胖、心脑血管病等疾病的人群。

2. 年龄在40岁以上的人，不论是否有遗传背景，得糖尿病的几率都比年轻人高。随着年龄的增长，身体各项机能逐渐下降，新陈代谢减缓，患糖尿病的风险也随之增加。

3. 肥胖人士，尤其是腹部肥胖的人更容易患上糖尿病。肥胖是糖尿病的重要诱因之一，脂肪细胞会分泌一些物质，导致胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。

4. 血脂高的人、生过巨大儿的妈妈或巨大儿本身也容易患上糖尿病。这些因素都可能导致身体代谢紊乱，增加患糖尿病的风险。

那么，进入糖尿病前期的人们需要注意哪些误区呢？要避免纤维素摄入不足。膳食纤维可以帮助消化食物，降低血糖浓度，减少小肠对糖类的吸收，从而缓解血糖上升。要重视“糖尿病前期”的诊断。大部分糖尿病前期的患者都无法自行发现病情，如果不加以控制，每年有约10%～15%的人会发展为糖尿病患者。一旦发现血糖异常要及时诊断并控制。最后一点容易被忽视的是肌肉训练的重要性。对于糖尿病患者来说，单纯的有氧运动是不够的还需要进行肌肉训练。肌肉训练可以减轻胰岛素抵抗改善肌肉摄取糖的能力降低患糖尿病风险。通过肌肉训练可以提高骨骼肌指数降低胰岛素抵抗的风险降低患糖尿病的风险。因此加强肌肉锻炼是预防和治疗糖尿病的重要手段之一。总之对于容易患糖尿病的高危人群来说及早预防及早发现及早控制是非常重要的。让我们从健康的生活方式开始预防糖尿病的发生吧！