糖尿病者能不能喝百慕希

健康知识 2025-11-02 11:37健康知识www.tangniaobingw.cn

安慕希酸奶常规款可能含有添加糖（如蔗糖或甜味剂），建议优先选择明确标注“低糖”或“无糖”的版本。例如，简醇酸奶（总碳水11克，添加糖0克）或安慕希黄桃+燕麦味（标注添加糖0克，但需注意配料表中是否含白砂糖）是相对更安全的选择。

单次饮用量：建议每次不超过100-125克（约半瓶），并将热量计入全天总摄入量。例如，200ml安慕希约含200千卡热量，相当于一顿正餐的热量，过量可能影响血糖控制。

搭配建议：可搭配坚果（如杏仁、核桃）或高纤维食物（如燕麦），延缓糖分吸收。

- 血糖稳定时饮用：空腹血糖控制在7mmol/L以内、餐后血糖[8][1322[10][[14][9[7][[20[19][21][22[3][6][10][13

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