糖尿病能吃一小块芝士吗

1. 选择低糖或无糖芝士

应避免含糖量高的加工芝士（如芝士蛋糕、披萨用芝士），优先选择天然发酵的无糖或低糖芝士（如硬质奶酪）。纯芝士的碳水化合物含量较低（每100g约1-3g），对血糖直接影响较小。

2. 严格控制摄入量

建议每次食用量不超过30-50克（约1-2片），并计入每日总热量。芝士热量较高（每100g约300-千卡），过量可能增加体重和血脂风险。

3. 搭配与监测

可搭配高纤维食物（如蔬菜、全谷物）以平衡血糖反应，食用后需监测血糖变化。若血糖控制不稳定或合并高血脂，应暂缓食用。

4. 个体化考量

血糖控制平稳时，糖尿病患者可以偶尔吃一小块无糖芝士，但需结合自身健康状况调整。