什么是关节扭伤

在运动中，我们常常听到关于关节扭伤的情况，这是因为人们在活动时未能充分注意保护措施。关节扭伤会给患者带来难以忍受的痛苦，若未能得到及时有效的治疗，病情可能会进一步恶化，后果不堪设想。我们在日常生活和运动中，都要做好防护措施。一旦遭遇关节扭伤，应当立即寻求医生的帮助，避免在没有专业指导下接受非正规治疗。

那么，究竟什么是关节扭伤呢？专家指出，当关节在外力作用下突然移动超过其正常活动范围，关节周围的软组织如关节囊、韧带和肌腱等就会出现损伤，这种情况被称为关节扭伤。关节扭伤的严重程度不一，有些只有韧带纤维撕裂，严重的则会导致韧带完全断裂或关节囊附着的骨骼撕裂，甚至关节脱位。

关节扭伤在日常生活和运动中都非常常见，特别是青少年运动损伤和体力劳动者的工伤。其中，踝关节扭伤是最常见的一种，其次是膝关节和腕关节。

踝关节扭伤是指踝关节韧带的损伤或断裂。这种病症在任何年龄段都有可能发生，尤其在儿童中更为常见。现代医学认为，踝关节扭伤主要是由于行走、跑步、跳跃或下楼梯等动作中，踝部突然向内或向外翻转，导致踝关节失去平衡和协调。中医认为，该病的发生是由于创伤等因素导致踝关节经络损伤、气血运行不畅、经络阻塞、气滞血瘀。

除了踝关节扭伤，腕关节和膝关节扭伤也是常见的运动损伤。腕关节扭伤是外力使桡腕关节活动超出正常范围，导致腕韧带筋膜等相应组织损伤。而膝关节扭伤则是因为剧烈运动或姿势不当，或意外摔倒、拉扯和过度扭转，导致某一部位皮肉筋脉受损。

大多数关节扭伤都是由于不正确的活动引起的，因此预防关节扭伤非常重要。我们在日常活动中要注意预防措施，尤其是剧烈运动前要做好充分的准备。运动中要注意动作的规范性，保护自身安全。对于超出能力范围的难度动作，不要勉强完成。一旦遭遇关节扭伤，要及时向医生求助，避免延误治疗。

关节扭伤是一种常见的运动损伤，需要我们重视并加强预防。在日常生活中，我们要注意保护关节，避免不必要的损伤。如果不幸遭遇关节扭伤，一定要及时就医，避免病情恶化。