肩周炎患者适合吃什么食物

肩周炎，这一炎症性疾病，常常因肩部肌肉与肩袖组织的过度负荷或伤害而引发。在治疗过程中，除了医学手段，饮食的调理同样占据重要地位。那么，对于深受肩周炎困扰的患者来说，哪些食物是他们应当纳入日常饮食的呢？

高蛋白食物是肩周炎患者的良好选择。蛋白质作为肌肉修复与生长的重要营养素，对于患者而言至关重要。诸如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类以及蛋类等食物，都是高蛋白的优质来源。

新鲜水果和蔬菜也是不可或缺的食物。其中富含维生素C，这一营养素不仅能够促进软组织修复，更能对抗自由基带来的伤害。像橙子、柠檬、菠菜以及西红柿等，都是富含维生素C的果蔬之选。

富含Omega-3脂肪酸的食物同样值得推荐。这种脂肪酸具有抗炎和促进细胞修复的功能。常见的食物来源包括某些鱼类、亚麻籽和核桃等。

富含抗氧化剂的食物能帮助减少炎症和细胞氧化的损伤。如蓝莓、黑加仑等浆果类食品以及富含红茶的抗氧化成分，都是很好的选择。

概括来说，对于肩周炎患者而言，均衡饮食不仅有助于缓解疼痛、减轻炎症，更能促进组织的修复与康复。多摄取上述推荐的食物，有助于患者更好地控制肩周炎的症状，走向康复之路。