发烧浑身发烫怎么办

身体在面对病原体侵袭时，会启动免疫机制，发烧便是这一自我保护反应的表现。当体温飙升或持续不退时，我们必须积极采取措施，为身体降温并缓解不适。下面为您介绍几种有效的应对方法：

水分的补充至关重要。在发热过程中，身体会通过排汗来对抗病原体，容易导致脱水。要多喝水，保持体内的水分平衡，帮助体温回归正常。您可以选择饮用温水、淡盐水、鲜榨果汁或鸡汤等清淡易消化的液体。

我们可以借助物理方法来降低体温。比如用湿毛巾或冷水擦拭身体，给予皮肤一种清爽感。您还可以在额头、腋下或脚底放置冰袋，帮助局部降温。但请注意，降温过程要适度，避免过度降温引发寒战等不适感。

服用退烧药也是常用的方法。非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以有效降低体温。但务必遵循用药说明，严格控制剂量和频率，避免过量用药。

值得注意的是，如果发烧持续时间较长，或者伴随其他严重症状，如咳嗽、皮疹等，应及时就医。对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群来说，预防和处理发烧问题更要特别重视，最好能在专业医生的指导下进行治疗。

通过这些方法，我们可以更好地照顾自己的身体，为抵抗疾病赢得宝贵的时间。