抑郁症的预防护理

抑郁症，是一种令人胆寒的疾病，它将消极的力量深深植入人心，摧毁乐观与积极的态度，严重时甚至可能引发死亡的念头。我们必须积极预防，远离这种疾病，保持一颗乐观的心。

预防与护理

对于抑郁症，我们普通人的理想是不让其发生。中国古代医者早有“不治已病治未病”的预防思想。随着科学的进步，我们不能断言所有疾病都能预防。

尤其是抑郁症，特别是双相抑郁这种主要类型，其躁狂与抑郁状态的交替出现，其深层原因尚未完全明了，因此没有有效的预防方法。但与身体其他疾病一样，良好的生活方式可以显著降低抑郁症的风险。身体内脏疾病、手术或长期患有慢性疾病的人应特别注意预防抑郁症。

精神刺激引发的心因性抑郁症是可以有效预防的。生活中难免会遇到外界刺激和心理矛盾，我们无法完全消除这些刺激源。增强对刺激的抵抗力，提高心理免疫力，是降低心因性抑郁症发病率的关键。

即使是内因性抑郁症，医学也并非束手无策。预防工作可以从三个方面入手：优生优育、提高素质；敏锐发展、早期治疗；巩固康复、防止复发。优生优育在这一预防工作中占据重要地位。许多家庭关心抑郁症患者是否可以生育。从医学角度看，如果家庭成员中有多个抑郁症患者或遗传倾向明显，应控制生育。躁狂抑郁情绪障碍与精神分裂症交叉遗传，因此抑郁症患者与其他精神患者的婚姻生育需特别谨慎。

目前，我国已将躁狂抑郁纳入遗传相关疾病范畴。从心理社会发病因素来看，部分抑郁症患者在幼年时期因父母培养不当、家庭环境不良而形成素质缺陷和人格障碍。加强早期教育、优化家庭教育环境对于预防抑郁症具有重要意义。父母应关注孩子的心理健康，避免过度溺爱或放任自流。

我们还必须学会释放压力。在日常生活中，我们常常会面临许多压力而无法释放，让心灵承受重负。长时间的压抑可能导致抑郁。我们必须学会减轻压力、释放自我。

通过优生优育、提高素质、加强早期教育、优化家庭教育环境以及学会释放压力等方法，我们可以有效预防抑郁症的发生。让我们共同努力，远离抑郁症，保持身心健康。