不适合孕妇做的活动有哪些

网球、体操、骑马与孕期关系

当你在怀孕前热爱网球，怀孕后也不必完全舍弃这项运动。但需注意，随着腹部的隆起，掌握平衡和突然停步可能会变得困难，务必谨慎。

体操，对于孕妇而言，其高风险性显而易见。跌倒和腹部的撞击都可能给宝宝带来伤害。孕期选择体操需谨慎。

就算你是熟练的骑手，孕期也需避免骑马，此时任何冒险都是不必要的。

孕期参与速降滑雪更是被美国妇产科医师学会（ACOG）所警示。由于可能导致严重受伤和摔伤，这一活动应被完全避免。若选择滑雪，应选坡度平缓的雪道，并注意掌握平衡的问题。高海拔地区的氧气稀薄，也不利于母婴健康。

至于斯库巴潜水（戴水肺的潜水），这是一项绝对不适合孕期的活动。上浮过程中血液中可能产生的气泡对母婴都有危险。

孕期坚持运动有很多益处，但务必选择安全的活动项目。特别是孕中期和孕晚期，若有早产风险或胎儿宫内发育迟缓的症状，更应减少运动量。

美国妇产科医师学会提示，出现阴道出血、气短、头昏或眩晕等症状时，应立即停止运动并就医。

对于游乐场里的游艺设施，如激流勇进等，由于硬着陆和突然启动的风险，孕妇应避免乘坐。同样，骑自行车在孕后也可能变得危险，特别是刚学会骑车或孕中期后，由于重心的改变，应谨慎行事。

接触性运动如足球、篮球、曲棍球等，由于可能存在被球或球棒打到、被其他球员撞击或在运动中跌倒的风险，孕妇应避免参与。

运动后的泡浴和桑拿也应避免。高温可能对新生的宝宝产生不良影响。至于跑步，若你在怀孕前不经常跑，那么怀孕后不建议开始这项运动；若孕前坚持跑步，适量运动是可以的，但需注意避免体温过高和补充水分。

无论选择何种运动，都要确保安全，注意体温和水分补充。让我们在孕期保持健康的迎接新生命的到来。