女性备孕吃什么 排清毒素再怀孕

备孕是一段充满期待的旅程，对于女性来说，孕育新生命并非简单之事。在这段旅程中，身体的准备至关重要。为了给宝宝创造一个良好的生长环境，排清身体毒素成为了备孕的重要一环。

当谈论备孕，不得不提及双方的生活方式。如果丈夫有吸烟的习惯，这不仅影响自己的健康，更严重影响精子的活力，使畸形精子数量增加。研究指出，若父亲每日吸烟超过10支，子女先天畸形的风险增加2%；若每日吸烟量超过30支，畸形精子的比例更是高达20%以上。好消息是，如果丈夫能够成功半年，精子便会恢复正常。

同样，妻子若经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子异常。对于正在吸烟或被动吸烟的孕妇，等于让胎儿被迫吸烟。胎儿通过母血吸收，并蓄积于肝脏中，这为其未来埋下了患肝癌的隐患。

除此之外，夫妇双方或其中一方若经常饮酒，不仅会影响精子或卵子的发育，导致畸形受精卵的出现，还会影响受精卵的顺利着床与胚胎发育，甚至引发流产。特别是女性对酒精的耐受性较低，酒精可通过胎盘进入胎儿血液，造成一系列不良影响。

夫妇双方在计划怀孕前至少半年内应该、戒酒，远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好充分准备。对于已经存在于体内的各种毒素，不必过于恐慌。可以通过日常生活中的健康饮食来排除毒素，并加强身体锻炼。

在备孕期间，有一些食物可以帮助夫妇二人排出体内的毒素。比如韭菜，它富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟和饮酒者排出体内的毒素。韭菜还有温补肝肾的功效，被誉为“起阳草”。豆芽也是备孕期间的理想食物之一，它含有多种维生素，能够清除体内的致畸物质并促进性激素的生成。除此之外，还有许多食物有助于身体的排毒和健康备孕。夫妻二人在计划怀孕前至少六个月应注意摄取这些食物。让我们一起为宝宝的健康之路加油助力吧！