小米镇静安眠疗效可比安眠药

自古以来，我国人民就深知小米的宝贵。早在几千年前，小米就被发现具有益肾气、去脾胃中热、益气的独特功效。这一认知，得到了明代伟大医药学家李时珍的验证，他在《本草纲目》中详细记载，小米味咸淡、气寒，可渗肾，是肾病患者的理想食物。它还能降胃火，对脾胃之病也有显著疗效。

最近的研究更是令人振奋，小米展现出了强大的镇静安眠作用，其疗效甚至超越了某些。对此，我们推荐几个使用小米治病的小偏方。

对于失眠困扰的人们来说，小米的镇静安眠功效尤为显著。将小米200克与山萸肉30克一同煮粥，连续服用7天，你将惊喜地发现睡眠质量得到显著改善。

春秋战国时期，赵王因食用过多山珍海味而肚子胀不消化，连觉都睡不着。御医用小米和鸡内金熬制的粥，竟奇迹般地解决了这一问题。可见小米在消食解肚胀方面的神奇功效。

季羡林先生的长寿秘诀是什么？每天喝小米绿豆粥！小米补元气，绿豆解毒清火。华北地区的妇女在生育后，也会用小米粥和黑芝麻来补元气、催奶水。

小米还有许多其他功效。它与莲子煮粥，对心火旺、高血压有独特效果；与生姜煮粥，则可养胃；而那款包含小米、黑芝麻、黑豆等食材的豆浆，据说对治疗重症肌无力有显著疗效。

小米的营养价值极高，含有18种营养成分和17种氨基酸，其中包括8种人体必需的氨基酸。这些氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因此食用小米粥不仅能起到催眠作用，还有保健和美容的功效。

除了上述的种种功效，小米还有许多不为人知的妙用。想要了解更多关于小米的知识和相关的健康养生之道吗？敬请继续阅读下列推荐文章，让我们一起小米的奥秘，守护我们的健康与美丽！