孕妇用电脑的12个健康原则

电脑病，这是每一位工作女性都需要警惕的，尤其对于那些身怀六甲的孕妇来说更是需要关注的话题。孕妇在使用电脑时，需要注意哪些事项呢？让我们来详细解读孕妇用电脑的12大注意事项。

孕妇使用电脑的时间应有所控制，每周接触电脑的时间不宜超过20小时。长时间坐位可能会导致盆腔血液滞留不畅，因此要注意张弛有度。电脑与座椅坐姿的高低配合也非常重要，以确保胎儿的健康发育。

孕妇在使用电脑时要注意劳逸结合，长时间操作电脑容易导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。孕妇在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操，以预防肌腱劳损。

孕妇也要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。并且，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等眼部问题，孕妇应多吃豆制品、鱼、牛奶等富含维生素A的食物。也不能忽视维生素B1、C、E的摄入。

除此之外，长期从事电脑操作的孕妇不妨每天泡杯绿茶。茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能，增强免疫力，并有助于预防辐射损害。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑房间要保持通风换气，减少室内空气污染。电脑也要定期擦洗，以保持清洁。

孕妇在使用电脑时也要注意保护眼睛。眨眼次数在电脑工作时会比平时减少很多，导致眼内润滑剂和酶的分泌减少。因此孕妇在使用电脑时要多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。电脑室内光线要适宜，避免过亮或过暗的光线对眼睛造成刺激和疲劳。通过这些措施可以有效预防电脑病的发生，确保孕期健康。