八大妙招教上班族对抗疲劳

打破秋困的魔咒：四招助你恢复活力

夏天的热情逐渐褪去，秋天的凉意让人身心宁静。在这个季节，困意常常袭来，让人难以抵挡。如何打败秋困这个大敌？流产网小编为您介绍四大法宝。

第一招：子午觉法

秋季的夜晚，最佳的睡眠时间是控制在7至8小时之间。这不仅与季节有关，还与我们的工作性质、体力消耗和生活习惯紧密相连。对于体力劳动者而言，他们所需的睡眠时间较脑力劳动者更长。对于午间的小憩，虽然时间短暂，但不可轻视。避免坐在桌子前打盹，而应选择舒适的姿势躺下休息。平卧或侧卧最佳，最好是头高脚低、向右侧卧，这样有助于大脑得到充分的休息。

第二招：视觉刺激法

走出室内，感受大自然的魅力。无论是郊外的绿意、湖畔的宁静、泉水的潺潺、海滨的宽广还是山巅的壮丽，都能让人心旷神怡。若长时间留在室内，不妨在室内增加一些色彩艳丽、充满生机的装饰和植物，给人带来愉悦的感觉，良好的视觉刺激有助于消除秋困。

第三招：触觉刺激法

当困意袭来时，不妨用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸。这不仅可以让我们恢复精神，还能提高神经系统兴奋度，有效地消解秋困。

第四招：嗅觉刺激法

在感到困倦时，可以尝试闻闻风油精、清凉油或花露水等物品的味道。这些味道可以驱走困意，提振精神。如果可能的话，还可以在居室、阳台或庭院中种植一些具有芳香味又能提神的时令花草。这些花草的香味不仅能让人感到舒适，也有助于缓解困意。

让我们一起运用这四大法宝，打破秋困的困扰，恢复活力，享受这个美好的季节吧！让我们在这个秋高气爽的季节里充满活力，迎接每一个新的挑战！