处于青春期的女孩健康的几个准则

青春期是MM们充满活力和生机的一个阶段，生活中的细节恰恰隐藏着无限的快乐和能量。以下是一些生活小贴士，帮助你在青春的每一天都拥有灿烂的笑容和充沛的活力。

（1）饮食中的小秘密黑麦面包。富含纤维素的黑麦面包，可以降低动脉血压，促进血液中糖的代谢。每天享用30克，对你的健康将大有裨益。

（2）高跟鞋的学问。经常穿过高的高跟鞋，不仅可能造成脚腕损伤，还可能引发腰部扭伤。尤其是细高跟鞋，对健康并无益处。

（3）巧克力的魅力。巧克力不仅美味，还有助于缓解焦虑情绪。和葡萄酒一样，它具有抗氧化作用。为了保持身材，适量享用哦。

（4）鼻尖的小技巧。用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化。

（5）光线下的情绪。光线充足的环境有助于防止忧郁。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，心情自然愉快。

（6）健康检查的智慧。不要等到生病才去医院，定期的健康检查能够减少许多危险。省事又安心，何乐而不为呢？

（7）老人言的价值。快感冒时喝姜汤，偏头痛时按摩太阳穴，这些老人家的偏方经过医学界的验证，是可靠的。别对这些智慧之言嗤之以鼻。

（8）跳绳的乐趣。每天清晨起床后跳绳，既有趣又锻炼身体。不会费时太久，也不会耗力太多，是一种理想的运动方式。

（9）脑力激荡的助力维生素B群。对于脑力劳动者来说，维生素B群非常重要。睡眠质量不佳的人应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，以补充维生素B，增强记忆力。

（10）豆芽的奥秘。豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性不宜过量食用，以免引起月经紊乱。但豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以食用频率应适度控制在一周不超过两次为好。青春的生活细节中隐藏着许多健康和美丽的秘密，让我们一起并享受这美好的时光吧！