变得非常情绪化怎么办？

情绪化，在百度的解释中，描绘了一个人因各种或大或小的因素而容易陷入情绪波动状态的现象。理解情绪的根源后，解决之道便指日可待。

情绪化是一个复杂多变的现象，不同的刺激因素会引发不同的情绪反应。就像数学中的通用公式相比，一些特殊情境下的解决方案更为直接有效。一些小问题引起的情绪变化，或许只需要一些鼓励和支持便能化解。但如果刺激因素强大，简单的鼓励可能难以产生明显效果。

对于我个人而言，情感问题引发的情绪化尤为难以控制。例如友谊和亲情中的波折，往往会让我反应强烈。但我已经学会了一些冷静应对的方法。其中之一便是学会暂时遗忘。不是要彻底遗忘，而是暂时将刺激因素抛之脑后，集中注意力去做一些令人愉悦的事情，如阅读、观看电视节目等，以冲淡负面情绪。之后再回头处理那些引发情绪的问题，你会发现情绪已经稳定许多。

这种方法适用于那些不需要立即解决的问题。对于需要立刻解决的事情，则需要采取其他策略，保持冷静不被愤怒或悲伤等情绪蒙蔽。这并不容易，因为人的情感反应是自然的、本能的。但你可以通过自我暗示来训练自己在这方面的反应。经常对自己说出“我要冷静，不能生气，不能伤心”这样的话，能有效帮助自己在面对刺激源时保持冷静。我亲自试过这种方法，连续一个月对自己进行心理暗示，真的让我在遇到问题时比其他人更冷静。现在，我再面对曾经让我痛苦的事情时，能够坦然面对，而不是只顾自己悲痛，不想解决。

完全摆脱情绪化并不容易，因为人有情感，感情不能像水龙头一样随意开关。我们能做的就是尽力让自己冷静。偶尔情绪化是可以理解的，但频繁的情绪化则可能带来负面影响。我们都应该尽力保持冷静，面对问题时不被情绪左右，这样才能更理智地解决生活中的挑战。