人到中年要“养性”：男人运动 女人泡脚

在人生的旅途中，中年时期是一个关键阶段，对于男性和女性而言，这一阶段在性方面都需要特别的关注和保养。对此，中国中医科学院西苑医院男科主任郭军有着深刻的见解。

他强调，中年时期，一过40岁，男女皆需在性方面予以更多的关注和休整。男性可能会出现肥胖、精力体力下降等问题，心理上也可能产生空虚、不自信等困扰。泌尿外科主任医师李宏军表示，在这一阶段，不少男性会面临性功能问题的挑战，如勃起功能障碍（ED）等。

那么，中年男女应如何进行性的保养呢？

对于男性而言，首先要保持性生活的规律性和节制性。在体力和精力不佳时，应避免勉强过性生活。要做好“特区”保健，如厕前后要仔细清洗双手，性生活后也最好用清水清洗。要学会定期对生殖器官进行自检，一旦发现异常，要及时就诊。加强保健意识，合理安排作息时间，避免过度劳累，适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。

中年男性的健康离不开妻子的关爱。妻子不仅是男人的精神支柱，还可以在生活和健康方面给予关心和照顾。

对于女性来说，40岁后家庭负担减轻，性经验丰富，可以更加享受性爱。但受激素变化的影响，也会面临一些问题，如痛、性冷淡等。为此，正视激素问题至关重要。卵巢功能衰退、雌激素水平降低是主要原因，女性可以通过服用雌激素增加阴道上皮的厚度和弹性，同时学会使用润滑剂减少不适感。

保持脚部温暖也有助于提升女性的性欲。每天泡泡脚可以使几率提高。更加主动也是中年女性的一个建议，因为此时男性在性爱中的反应可能不如从前，女性应予以理解和支持。

中年是人生中一个重要的阶段，男女在性方面都需要关注和保养。通过合理的方法和建议，我们可以更好地维护自己的性健康，享受性爱带来的快乐和幸福。