经期排污血有禁忌 吃对食物更轻松！

月经期间，是女性身体的一个特殊阶段，排污血的过程对于身体健康至关重要。那么，我们该如何通过饮食来辅助身体的排污血功能呢？

一、月经期间吃什么有助于排污血？

1. 水：月经期间，多喝水是首选。频繁地排尿有助于排除体内的多余垃圾。水还可以保持大便畅通，缓解皮肤干燥，并有助于减少盆腔充血。

2. 红糖水：经期饮用红糖水是一种很好的选择。红糖有助于排出淤血，让身体温暖，活络气血，加快循环，使得月经排得更为顺畅。

3. 黑色食物：月经期肾脏发挥排毒作用最大，而黑色食物大多利于排毒。多吃黑色的东西，比如是非常好的选择。

4. 红豆汤：月经期间，我们因失血而损失了血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质。喝上一碗红豆汤既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

二、月经期排污血不能吃什么？

1. 柿子：柿子中含有鞣酸，容易与铁结合，从而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女性在经期时流失大量血液，需要补充铁质，因此不宜进食柿子。

2. 茶：茶含有碱，其中的会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶，可能会加重月经期的不适感，增加月经量，影响身体健康。

3. 巧克力：适当的甜食对经期有好处，但像市面上常见的巧克力，所含成分主要是糖分。过量食用巧克力会让身体内的微量元素消耗掉，反而令你在生理期更加虚弱。

在月经期间，除了注意饮食，女性朋友们还要注意保持良好的生活习惯和心态。充足的睡眠、适当的运动和避免过度劳累都有助于身体的恢复和排污血过程的顺利进行。注意个人卫生，避免感染也是非常重要的。

月经期间的饮食和生活习惯对于身体的健康至关重要。通过合理的饮食和生活调整，我们可以更好地帮助身体排污血，保持身体健康。