在炎炎烈日下，你是否曾疑惑，我们的皮肤可以涂抹防晒霜，那么眼睛是否也需要防晒呢？答案是肯定的。眼睛虽然不会像皮肤那样晒黑，但却会受到紫外线的伤害。眼科专家告诉我们，眼睛的防晒和皮肤的防晒在本质上有着相似之处，主要是为了防止紫外线的伤害。
当我们置身于阳光下，首先映入眼帘的是那刺眼的光线。这时，配戴太阳眼镜就显得尤为重要。太阳眼镜不仅是为了抵挡刺眼的阳光，更是为了防止紫外线对眼睛的伤害。陈莹山医师表示，太阳眼镜的主要功能是防止阳光过度刺激眼睛，避免瞳孔因过强的光线而收缩，导致眼睛疲劳。太阳眼镜还能增强视觉的对比敏感度，减少反射的眩光，提高色彩的对比度，并过滤掉紫外线、红外线等有害光线。
在户外活动时，我们最好选择全罩式的太阳眼镜，这样可以更有效地隔绝紫外线。有些眼镜虽然有色，但却没有抗强光功能，这样的镜片反而会让阳光毫无阻挡地进入眼睛，造成伤害。我们在选购太阳眼镜时，不仅要注重颜色，更要确保镜片具有足够的抗紫外线功能。
那么，如何选购一副好的太阳眼镜呢？陈莹山医师给出了五个建议：
1. 确保太阳眼镜具有抗UV功能，紫外线过滤率至少要达到75%以上。
2. 选择合适的镜片颜色，灰色、墨绿色和棕色镜片具有较好的保护效果。
3. 镜片要选大的，表面光滑且完整覆盖眼睛周围为佳。
4. 若从事特定活动如钓鱼、水上运动或雪地活动，可选择加做偏光处理的镜片。
5. 对于视力不佳的长辈，可以选择“上深下浅”的双色镜片，以适应室内外的光线变化。
除了佩戴太阳眼镜，我们还可以通过饮食来保护眼睛。多吃菠菜、地瓜叶等绿色叶菜，可以补充叶黄素、维他命C、E等抗氧化物质，提高眼睛抗氧化能力，减缓光线对眼睛的伤害。
眼睛也需要防晒，而且选择合适的太阳眼镜是非常重要的。在选购时，我们要注意镜片的品质和功能，确保它们能够为我们的眼睛提供足够的保护。我们也要通过饮食等方式，全方位地保护我们的眼睛。