专家提醒！人近老年在饮食方面应挑着吃

随着岁月的流逝，我们逐渐步入老年，这时候，饮食的重要性愈发显得不可忽视。今天，我们将一同老年人如何通过选择特定的食物来保持健康。

柿子被誉为预防心脏病的佳品。它含有丰富的纤维素、矿物质和抗氧化剂石碳酸，这些物质能够有效阻止动脉硬化，为老年人的心脏健康保驾护航。

生吃番茄则能发挥显著的抗血栓作用，对于预防脑梗塞和心肌梗塞等疾病具有极高的价值。这一神奇功效得益于番茄中的天然成分。

为了延缓衰老，常喝骨汤是个好选择。随着年龄的增长，造血细胞的功能逐渐衰退，此时需要从食物中摄取类粘朊来增强制造血细胞的能力。动物的骨头是类粘朊的丰富来源。

葡萄酒的杀菌能力相当强，能够杀死引起胃病的幽门螺旋杆菌。这一发现为葡萄酒在防治胃病方面的应用提供了新的证据。

黑木耳是防治尿道结石的良药。坚持每天吃黑木耳，可以使结石变小甚至排出。这一神奇功效源于黑木耳中的发酵素与植物碱，它们能够刺激腺体分泌，湿润管道，促进石头排出。

草莓则能神奇地医治失眠症。其丰富的钾、镁元素是安眠的秘诀。其中，钾有镇静功能，镁能安抚肌体，两者结合便能让人安享一夜好眠。

南瓜籽是防治前列腺病的良方。经常食用南瓜籽可使前列腺肥大症状得到改善。这是因为南瓜籽中的活性成分能够消除前列腺初期的肿胀，并预防前列腺癌的发生。

鱼肉是预防糖尿病的佳品。研究发现，鱼肉中的欧米加3脂肪酸能够增强人体对糖的分解、利用能力，维持糖代谢的正常状态。

大白菜则是预防乳癌的得力助手。其中的化合物吲哚3甲醇能够帮助分解与乳腺癌有关的雌性激素。

大蒜则是预防肠癌的得力武器。其中的二硫化二烯丙基能够产生清除致癌的酶，保护肠道免受癌症之扰。只需坚持每天吃半瓣大蒜，便能有效地预防肠癌。

人到老年，饮食需挑着吃。为了身体健康，我们在日常生活中一定要为老年人科学合理的搭配饮食，让老年人吃得健康、吃得放心。