中老年妇女的困扰

近日，全国泌尿妇科领域的专家齐聚浙江大学医学院附属妇产科医院，共同参加了妇科泌尿暨盆地康复与重建新进展学习班。会议中，专家们对尿失禁的问题进行了深入。据泌尿妇科专家介绍，压力性尿失禁和急迫性尿失禁的发病率分别高达30%和20%，但就诊率却远远低于这一数字。

说起尿失禁，张女士的经历让人感同身受。八年前，她在大笑、咳嗽、屏气时开始出现漏尿现象，如今连站立走路时，小便都会无法控制地流出。因为害怕尿裤，她无论去哪里都随身携带一块尿布，总是提心吊胆地寻找附近的厕所。

在义乌，72岁的程大妈也有同样的困扰。因为尿失禁，她不愿意去任何地方，整天呆在家里，变得性情孤僻。这让她的家人十分着急。

尿失禁其实是一种病理状态，是一种严重影响患者生活质量的疾病，甚至有“社交癌”之称。尽管它并不直接危及生命，但它对患者的生活、工作和社交造成很大的心理压力，甚至可能导致社会孤独和抑郁症的发生。

人们对尿失禁的认识存在很多误区，很多人认为这是一种自然的老化现象，并不知道这种病可以治疗。有些人由于观念影响，对这种病羞于开口，有难言之隐而不去看病。大约60-80%的患者从来没有去过医院诊治。

那么，如何预防尿失禁呢？专家建议，平时应注意加强膀胱和尿道括约肌功能锻炼，如进行快速有规律的伸缩双腿运动，模拟蹬自行车动作，游泳等。中老年妇女可以在医生的指导下适当补充些雌激素，也可口服一些中成药如补中益气丸，对轻度尿失禁能起到一些辅助功效。平时要注意不要过度持重，控制体重避免肥胖。

养生的重要性不容忽视。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”很多人误以为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。对于中医养生常识的了解尤为重要，日常生活中还可以关注如何对抗亚健康、老年人冬季科学饮食养生以及如何给肠胃保暖等问题。让我们共同努力，为自己的健康保驾护航。