指甲有竖纹的原因是什么？主要是这6个原因在作怪

指甲的健康状况，就像是身体健康的晴雨表，通过它们，我们可以了解到身体的一些微妙变化。每当观察到指甲上的横纹或竖纹，都可能是身体某些状况的信号。

说到指甲竖纹，我们不禁要深入其背后的原因。

1、正常的生长现象

对于成年人来说，指甲上出现竖纹可能是正常的生理现象。随着时间的流逝，指甲表面锁水功能逐渐减弱，于是出现了自然的纹路。只要这些纹路分布均匀，且没有其他不适的感觉，那么无需过度担忧。保持良好的饮食结构，充足的休息时间，便是最好的保养。

2、身体劳累的警钟

当身体过度劳累时，不仅会有消化不良、身体疼痛等感受，指甲也会受到一定的影响，出现竖纹。在这种情况下，要特别注意劳逸结合，调整好自己的生活节奏，学会放松。每天保证8小时的睡眠，听歌、运动、旅游都是很好的放松方式。

3、维生素A的缺乏

当身体缺乏维生素A时，可能会导致皮肤粗糙、干燥，甚至引发夜盲症。如果指甲上的皮纹也出现了问题，那可能就是维生素A缺乏的信号。除了通过食物摄取维生素A，如鸡肝、猪肝、胡萝卜等，还可以在医生的指导下服用维生素A药剂。

4、角蛋白的缺失

角蛋白是构成毛皮毛囊和表皮的重要蛋白质，缺乏角蛋白也会引起指甲表皮的竖纹。这时，可以多吃富含角蛋白的食物，如鱼皮软骨、猪蹄、燕窝等。

5、指甲的外伤

频繁的美甲、长时间的水浸或是外界的摩擦，都可能影响指甲的生长，导致竖纹的出现。为了减少这种情况，可以适当减少做美甲的次数，并做好手部的保养。

6、疾病的征兆

如果指甲上的竖纹呈现黑色，可能是肝肾功能异常；如果是蓝色，可能表示肺部感染或是身体缺氧。如果还伴随着消化不良、腹痛、头晕等症状，建议及时就医。

指甲的健康与我们身体的状况息息相关。平时应该多观察指甲的变化，如果持续一个月以上仍然有异常，建议及时就医，以免延误病情。让我们共同关注身体健康，从每一个小小的指甲开始。