冬季来临，家长们常常陷入一个误区，担心孩子冻着，给孩子穿上过多的衣物。其实，室内穿得过多，出门后容易因温差大而导致感冒。今天，自闭症网小编就为大家分享一些关于孩子如何健康过冬的建议。
冬季宝宝增强抵抗力的秘诀
保暖要科学适度。有些家长怕孩子冷，给孩子包裹得严严实实，结果孩子出汗，出门时一遇到冷空气反而更容易感冒。冬天给孩子穿衣，既要保证防寒，也要防风。帽子和鞋子要宽松保暖，让孩子的头和脚在里面感到舒适，促进血液循环。不要因为天气冷就不敢给孩子洗澡、换衣服。定时洗澡、换衣可以让孩子皮肤保持清洁健康。要保持室内通风，让孩子呼吸新鲜的空气，增强呼吸道的抵抗力。适当让孩子接触冷空气，有助于提高孩子对寒冷的适应能力。
切断病源是关键。冬季是呼吸道传染病流行的季节，家长应尽量避免带孩子去拥挤的公共场所。在传染病流行期间，更要特别注意。拥挤的场所空气浑浊，病菌众多，容易通过空气和接触传播疾病。家中如有成员患感冒等传染病，也要尽量与孩子隔离，以免传染给孩子。
坚持运动也很重要。冬季如果长时间不开窗，室内空气含氧量较低。多带孩子到户外做活动，不仅可以呼吸到新鲜的空气，还能促进孩子身心的健康发展。多陪孩子玩游戏、讲故事，让孩子保持好心情。
那么，冬季如何提高宝宝的抗寒力呢？除了上述的生活习惯调整外，饮食也是关键。
饮食均衡是关键。孩子的消化功能比较稚嫩，饮食要与消化能力相匹配。中医强调“要想小儿安，三分饥与寒”，饮食要适量，避免暴饮暴食。冬季饮食要注意补充维生素和无机盐。维生素D可以提高孩子的抗寒能力，维生素A可以增强人体的耐寒力，维生素C可以提高孩子对寒冷的适应能力。多吃含根茎的蔬菜如胡萝卜、土豆、红薯等，这些蔬菜含有丰富的无机盐，有助于孩子抵御寒冷。
冬天宝宝提高抗寒力需要从生活习惯和饮食两方面入手。科学的保暖、切断病源、坚持运动以及均衡的饮食都是提高孩子抗寒能力的重要措施。让我们共同关注孩子的健康，帮助他们度过一个健康的冬天吧！