坐月子能吃香蕉吗？

随着时代的变迁，坐月子的观念也在不断地更新。过去，老人们坚守的传统观念中，坐月子期间似乎一切行动都得静止，饮食禁忌也极为严格。现代科学坐月子早已摒弃了那些封建迷信的说法。就拿香蕉来说，如今在坐月子期间，吃香蕉是完全可行的。

之所以有人对坐月子吃香蕉持保留意见，主要是源于香蕉属于寒凉性水果，担心会伤及产妇的脾胃。香蕉同样具有润肠、通便的功效，我们不能因为其某一特性而完全否定它的营养价值。在坐月子期间，其实并没有那么多的禁忌，各种食物都可以适量尝试，只是在摄入量和烹饪方法上需要注意。

比如，刚生产后的产妇脾胃虚弱，不宜贪凉。如果是在北方，从外面买回来的水果即使在这个季节也是非常凉的，自然不能马上食用，需要放置常温后再吃。还有一个办法可以让产妇随时吃到想吃的任何水果，那就是将水果加热。虽然这样可能会使食物的营养成分有所流失，但为了解馋，这也是一种可行的办法。我曾在医院期间，面对那些下奶汤、小米粥毫无食欲，只想吃水果时，就将水果放在微波炉中加热，出来的味道很特别，也值得一试。

出院之后，只要水果是常温的就可以正常食用。产妇在选择水果时，应注意选择温和的水果，寒凉性的水果如香蕉、西瓜可以少量食用，但并非完全不可吃。

香蕉具有润肠通便的作用，对于产后便秘这一普遍问题有着显著的缓解效果。产后便秘可能是由于生产过程导致产道尚未恢复、不敢用力或无力收缩等原因造成的。多吃香蕉可以润滑肠道、刺激排便。真正缓解产后便秘的关键是大量饮水。

产后每天适量食用一支香蕉是可以的。如果产妇担心香蕉的寒凉性质会影响乳汁进而影响宝宝的胃肠，可以选择用热水烫一下再吃，或者采用上述加热水果的方法。除此之外，产后适合产妇食用的水果还有很多，如苹果、龙眼、榴莲、奇异果等。多吃水果可以补充大量维生素，不仅对产妇的恢复有益，也对宝宝的健康非常有利。