中医界补气第一味药！排毒养颜就喝黄耆茶、按脾经

在寒冷的季节里，除了冷风瑟瑟带来的寒冷侵袭，女士们还需要警惕气虚的困扰。轻微的气虚可能只是让人感觉不适，但严重时却可能影响到皮肤的健康。那么，如何补气养血，让肌肤焕发生机呢？南丘阳在其著作《关键汉方，我的四季美肌秘诀》中分享了不少中医养生的补气秘方。经过亲身实践，他证明，只要持之以恒，即使不用繁复的美白保养品，也能保持肌肤的粉嫩光泽。

南丘阳强调，冬季养生不能仅依赖饮用白开水。为了真正排毒养颜，补气补血是不可或缺的一环。被誉为“补气第一味药”的黄耆，成为了他推荐的重点。黄耆虽滋补却不滋腻，若与党参配合使用，补气效果更佳。

想要通过黄耆补气养血，不妨尝试制作黄耆茶。每天只需抓取十几片黄耆，先用开水冲洗一遍，再用水冲泡。当茶水温度适中时，即可饮用这款补气的草药茶。这种茶可根据个人习惯多次冲泡，直至草药的味道淡薄。记住，黄耆的放置位置要显眼，每天都要坚持饮用，再忙也要关爱自己。

除了黄耆茶，芋头和红枣也是补气健脾的好选择。这些食物的分量可以根据个人喜好来调整。需要注意的是，如果口舌生疮，可能说明你是热证体质，体内有火，此时不宜再喝黄耆茶，以免加重口疮问题。

对于气虚血虚的人，说话可能会感到中气不足，同时可能出现牙龈及嘴唇泛白、皮肤干燥、头发无光泽等问题。面对这种情况，直接补气补血可能会加重上火症状，因此最好先调整心情，保持平静和沉稳，避免过度思考和说话，以促进元气成长和气血运行。

无论工作多么繁忙，回家后的几分钟宝贵时间也不应被浪费。抽几分钟时间按摩脾经，从足大趾到小腿内侧再到大腿内侧，自下而上轻柔按摩五遍。这不仅是一种关爱自己的方式，也是一种注重健康的表现。

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