做好小细节预防性功能障碍

男性性功能障碍问题不容忽视

男性性功能障碍是男性普遍面临的问题之一，全球统计数据显示，这一问题在男性中的发生率已经高达40%以上，而在中国的占比也超过了30%。许多男性朋友对此却持无所谓的态度，加之在家庭中的责任和压力，往往使这一问题更加严重。那么，男性朋友该如何预防性功能障碍的发生呢？

一、建立正确的性观念

男性朋友应该树立正确的性观念，既不纵欲也不。要建立良好的性习惯，节制手淫，合理饮食，房事有度。这是预防性功能障碍的基础。

二、夫妻间的相互尊重与沟通

夫妻之间应该互相尊重，互相信任，互相交流感情。妻子应该给予丈夫足够的谅解和劝慰，避免冷言冷语，以免加重丈夫的心理负担，影响其性功能。

三、心理压力的调节和缓解

精神因素是导致性功能障碍的主要原因之一。心理治疗尤为重要。家属应为患者严格保密，有针对性地进行治疗，使患者消除思想顾虑，保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。

四、远离烟酒

烟酒可导致阴茎勃起障碍。会影响男子阴茎血液供应，且可能导致勃起时间延长。临时饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。男性患者应远离烟酒，养成良好的生活习惯。

五、注重食疗

餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用。例如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤等。韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等也具有滋阴壮阳的功效。

六、加强锻炼

锻炼不仅对人的心脏有益，也有益于人的性功能。常规适度的锻炼能预防阳痿。即使男性到中年才开始锻炼也能降低阳痿的危险。推荐的运动有散步、游泳等，但骑自行车可能增加患性功能障碍的几率，因此不适合男性。

男性性功能障碍是一个不容忽视的问题。男性朋友应该树立正确的性观念，养成良好的生活习惯，加强锻炼，以保持健康的性功能。夫妻之间的沟通与尊重也是预防性功能问题的关键。