专家提醒：起床靠闹钟，危害全身

导读：起床，对于许多人来说，是秋冬季节里的一场挑战。闹钟，成为了无数上班族不可或缺的起床神器。但你可知，被闹钟唤醒的背后，隐藏着怎样的危害呢？跟随我们的脚步，一起揭开这个秘密。

闹钟：“醒来”的无形杀手

你是否曾被闹钟的刺耳声音惊醒，心跳加速，情绪烦躁？那种感觉，仿佛整个世界都被闹钟的喧嚣打破。在美国人的眼中，闹钟被誉为最讨厌的人类发明之一。显然，“自然醒来”与“被闹钟叫醒”是两种截然不同的体验。被闹钟突然叫醒，可能会导致心慌、情绪低落、困意犹存、感觉悬空等不适。睡眠中突然被惊醒，可能会影响我们思考问题和解决问题的能力。

长期依赖闹钟叫醒，违背了身体的自然状态，还可能对健康产生不利影响。那么，“闹钟叫醒”与“自然醒”，究竟有何不同？它们对健康的影响又是什么呢？

介绍“自然醒”的奥秘

光线，是体内生物钟的觉醒之源。当早晨的第一缕阳光洒在身上，人体感受到太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢逐渐加快，身体从熟睡过渡到浅睡，直至自然醒来。这种醒来方式，让人充满活力。

阴雨的早晨，不见阳光，身体似乎还未得到召唤，各个部件还在沉睡。这种时候，即使闹钟响起，也让人感觉没有完全醒来。

夏秋之别

夏季的睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，阳光将我们唤醒，带来舒适的感觉。而秋冬季节，早晨阳光出现得较晚，醒来时未受阳光刺激，却不得不开始一天的工作，这可能导致身体不适、情绪低落等症状。

如何塑造“自然醒”？

在众多的醒来方式中，“自然醒”无疑是最理想的。现实往往与我们的愿望相悖。我们只能努力让自己更接近“自然醒”的状态。从入睡开始，优质的睡眠和放松的神经是达到“自然醒”的关键。我们需要重视夜晚的睡眠质量，让身体得到充分的休息，才能迎接第二天的“自然醒”。

被闹钟唤醒可能会对身体和心理健康造成一定的影响。我们应该努力调整自己的作息时间，让身体适应自然的节奏，享受“自然醒”的美好。