这些习惯会让脸变大 你是不是也在其中

《塑造小脸：日常习惯影响脸型》

你是否曾经疑惑为何自己的脸型不如期望中的精致小巧？其实，日常生活中的许多不经意的习惯都可能影响你的脸型。让我们一起揭示这些秘密，帮助你塑造更理想的脸型。

1.爱吃坚硬难嚼的食物

脸型宽大常常源于下颌角肥大。若频繁食用坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这类坚硬或难以咀嚼的食物，你的咬肌将频繁运动，可能导致下颌角肌肉肥大。想要脸型更柔和，这类食物尽量避免或少吃。

2.偏好咸味宵夜和食物

爱吃夜宵和咸味食物的人往往会有脸部浮肿的困扰。盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，使身体组织液中的水分增加，引发浮肿。建议平时饮食尽量清淡，这不仅有助于消除浮肿，对心脏健康也有益。通过指压按摩解除面部浮肿也是个好办法。

3.面无表情

你是否知道脸部表情也会影响你的脸型？如果你平时面无表情，面部肌肉缺乏运动，脂肪可能在此堆积，使脸部变大。笑是最佳的瘦脸表情。笑的时候，脸颊肌肉与嘴角上提，让脸部视觉效果更佳，显得脸小下巴尖。

4.接电话习惯不佳

用一边肩膀夹着听筒打电话或用手托着下巴的习惯可能导致脸型左右不对称。这不仅会让脸型看起来不自然、更大，还可能引发心理压力。建议改变这一习惯，保持脸型的平衡。

5.不良睡姿影响

趴着睡觉可能对脸部造成压迫，导致脸部变形、长出皱纹。对脸部最佳的睡姿是仰卧。侧卧的MM可以经常变换睡姿，以保持脸型的对称。

6.睡前饮水过多

虽然水分对女性有益，但过多摄入水分并在睡前大量饮水可能导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。人在睡眠状态下新陈代谢减慢，水分代谢也减慢，因此睡前两小时最好少饮水或仅摄入少量水分。

7.呼吸习惯

呼吸系统影响鼻子、嘴巴的形状及牙齿咬合。无意识用嘴巴呼吸可能导致舌头前倾、咬合问题以及下巴变形。要塑造理想脸型，需矫正呼吸习惯，让鼻子主导呼吸状态。

通过了解和调整这些日常习惯，你可以逐渐塑造更理想的脸型。记住，关键在于坚持和耐心。