庄周“忘我”寿自长

庄子：道家养生的智慧之源

庄周，这位战国时期的宋国哲人，作为继老子之后的道家代表人物，他的思想深邃且富有智慧。他所著的《庄子》一书，蕴含着丰富的养生哲学思想，为后世所推崇。他的理念，如同潺潺流水，深邃而清澈，主张“少私寡欲，清静无为，忘我而顺其自然”。

在庄子的哲学中，“私”被视为万恶之源、百病之根。一个被利欲熏心的人，如同燃烧的烛火，难以安稳，最终可能会形劳精亏、积怨成疾。唯有将功名利禄置于身外，达到“忘我”的境界，才能真正拥有身心的安宁与健康。

庄子对于人性的理解深入，他认为“人欲不可绝，亦不可纵”。减少性欲，就不会欺男霸女、嫖娼损精；节制食欲，就不会欺行霸市、图财害命，终日惶恐不安。减少官欲，就不会投机钻营、奴颜卑膝，丧失尊严。当一个人降低了欲望，就不会挖空心思，做出损害身心健康的坏事来。他深知“智者知其荣，守其辱、安其分、图其志”，因此得以长久地安享生命。

庄子的养生之道，更强调一种“清静无为”的境界。这种境界使人的思想安静，静中养生。犹如湖水之宁静，深邃而清澈。在这种状态下，人们能够头空、心静身松，百病难染。

庄子的故事如姜子牙垂钓益寿康、彭祖的房事养生诀窍等，都体现了他的养生之道的精华“忘我”。将自己置身红尘之外，无欲无求。他曾以“当官不自由、身不由已”婉言谢绝了宋国王的邀请，这就是“忘我”的最佳体现。他在《天道篇》中指出，“静则无为，无为则愉快，愉快的人不会受忧患困扰，年寿自然长久。”

面对妻子的离世，庄子不悲而歌，这是因为他深刻理解生命的本质。他解释道：“人原本是没有生命的，是从气成形，由形而成生命，现又变为死，这种生来死往的变化就像春夏秋冬四季运行一样。”庄子顺应自然，无欲忘我，不以生死为忧患，从而心宁神清体健，活了83岁后不知所终。

庄子的养生观是一种智慧，他教会我们如何在纷繁复杂的世界中保持内心的宁静与平衡。他的思想如同一盏明灯，照亮我们前行的道路，也为我们提供了宝贵的养生借鉴。