月经来的那几天，不能进补？

生理期乱补，可能适得其反！在《华人健康网》上，有网友提问：“月经来的那几天，不能进补？”这个问题引起了广泛关注。

中医师周宗翰表示，对于燥热体质以及患有子宫肌瘤、子宫内膜异位的女性来说，生理期间并不适合进补。吃补可能会导致上火、经痛，甚至使子宫肌瘤病情加重。这些女性在月经期间应避免食用补品。

那么，如何判断自己是否适合在生理期进补呢？周宗翰医师建议，观察自己食用补品后是否出现痛经、经血量增加、痘痘增多、口干舌燥以及失眠等症状。如果出现这些症状，建议在下次月经期间避免食用这些食物。

对于体质燥热的女性，尤其是患有子宫肌瘤或子宫内膜异位的，生理期间更应该避免食补。因为体质燥热的女性本身就容易上火，食用补品可能会加重症状。相反，对于体质偏寒、经血较少的女性，可以在经期完全干净后适量进补。

那么，会经痛的女性可以在生理期吃补吗？周宗翰中医师指出，很多人误以为经痛是因为体质偏寒，于是盲目进补，结果越补越痛。其实很多女性的经痛是由于骨盆腔充血引起的，特别是患子宫内膜异位的女性。中医通常给予寒药而非温热的补药来缓解经痛。

想要改善经痛，让经期顺畅，最好的方法就是多运动。运动可以促进气血循环、缓解压力、放松肌肉，使月经排出顺畅，缓解经期疼痛。

很多女生习惯在生理期后喝四物汤调理身体。但周宗翰中医师表示，四物汤只有气血虚的人才适合。而且熟地较为滋腻，脾胃功能不佳的人也不适合。四物汤的配方会因不同体质及身体症状而有所变化，不是一剂适用于所有人。盲目食用可能会导致问题加重。

在月经期间，尤其是患有相关疾病或体质特殊的女性，应该谨慎进补。最好在医生的指导下选择适合自己的补品。了解自己的身体反应，避免因为盲目进补而适得其反。

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