找准穴位按摩 让脂肪燃烧起来

身体发胖是因为脂肪累积过多，消耗小于储备，长此以往而形成的。减肥的关键在于让脂肪燃烧。按摩减肥法是一种有效的减肥方式，只要找准穴位，掌握正确的方法，就能促进减肥。

身体肥胖，脂肪堆积是主要原因。消耗的能量少于储备，脂肪就会逐渐积累，导致身体发胖。为了减肥，我们需要让这些脂肪燃烧掉。按摩减肥法是一种备受推崇的减肥方式。通过刺激身体的特定穴位，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到燃烧脂肪的效果。

一、足三里穴按摩减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一根手指处，是强身健体的长寿穴位。按摩足三里穴可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。三阴交穴位于内脚踝向上三根手指宽的位置，对于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力有特效。

按摩方法：在足三里穴处，使用拇指反复按揉120次。

二、压四穴按摩减肥法

压四穴按摩法包括中脘、气海、关元三个穴位。中脘穴位于胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力较低的人特别有效。气海穴位于肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。关元穴则在肚脐向下三根手指宽处，可缓解腹凉等寒性症状。

按摩方法：用双手以画大圆周的方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。接着，由臀部上方朝腰部画圆推压5次。由胸部下方开始垂直往下向腹部进行双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，有助于促进脂肪分解与排水功能。

中国有句俗话：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。养生并不是老年人的专属，而是每个人都应该关注的事情。在日常生活中，我们越早开始养生，就会越早受益。除了按摩减肥法，中医养生还包含许多其他方面的知识。想要了解更多中医养生常识，可以进一步深入学习。

编辑推荐大家尝试每天只需三分钟的时间，准确按摩手臂的穴位，也能帮助你展现出纤细的手臂。让我们一起走上养生的道路，保持健康的身体！