亚健康是肝疲劳的预警信号

什么是亚健康状态呢？简单来说，亚健康状态就是介于健康与疾病之间的状态，表现为一系列的症状，如精神不振、情绪低落、全身无力等。如果你是一名忙碌的上班族，特别是在大都市工作，且工作环境紧张、工作压力大，那么你可能更容易陷入亚健康状态。

亚健康状态常常让人感到疲惫不堪，似乎无论怎么休息都无法恢复精力。从中医学的角度来说，亚健康状态可以称之为“未病”，即到医院检查并不会发现明显的疾病，但平时总会觉得累，不仅是身体上的疲惫，还有心理上的疲惫。

中医认为，亚健康的症状与肝功能失调有着密切的关系。肝是人体最敏感、最脆弱的内脏器官之一，劳累、熬夜、酗酒等都会伤害肝脏。肝主疏泄，调畅气机，保证脏腑气血的正常运行。如果肝失疏泄，就会导致气血运行失常，脏腑、筋脉失养，从而产生疲劳。

对于现代人来说，无规律的夜生活、酗酒、沉迷于电脑网吧等行为都会严重损害肝脏储藏和调节血液的功能。肝养目、柔筋、营爪的物质基础是营血。如果营血亏乏，就会导致全身血液不能满足生理活动需要，出现乏力、不耐劳累、目无血养而变得干涩等症状。

那么如何判断自己的肝脏是否有问题呢？如果睡足8小时仍觉得累、眼眶黑暗或眼睛干涩、皮肤易过敏、整天疲劳气色差等，这些都是肝疲劳的表现。如果在针灸治疗上根据“病时间时甚者取之输”的理论，在丑时（凌晨1点到3点）醒来，这也可能是肝脏发出的信号。

如果你担心自己的脏器有问题，最好的做法是进行健康体检。如果检查结果正常，但自己仍然感觉不适，可以尝试运用中医经络理论进行自我调理。想要快速解除不适，还是应当到医院请专业医生进行诊治。

在日常生活中，我们也可以采取一些措施来预防亚健康状态。比如养成规律的作息习惯，晚上23点前上床睡觉；养成早上排便的习惯；饮食正常，不要暴饮暴食；早上一定要吃早餐；烹调尽量少用动物油；少吃油炸食品；不吃冰品，少吹冷气；保持心情愉快等。这些日常细节的调整有助于维护身体健康，预防亚健康状态的发生。