伏天是什么时候开始的

三伏天的奥秘：入伏、阶段与时间

炎炎夏日，你是否曾对入伏的日子充满疑惑，对中伏、初伏和末伏的划分感到好奇？接下来，让我们一起揭开三伏天的神秘面纱，深入了解它的奥秘。

一、如何确定入伏？

每年夏至之日，即公历的6月21日或22日，是炎炎夏日的转折点。入伏的起点便是从夏至后的第三个庚日开始计算。也就是说，我们数到第三个带有“庚”字头的干支日，便是初伏的首日。例如，在庚日的日历中，我们可以发现每年的入伏时间虽然有所不同，但大致在7月11日至7月20日之间。

二、三伏天的阶段是如何划分的？

三伏天，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。初伏固定为十天，从第三个庚日开始，至第四个庚日前一天结束。中伏的时长则因立秋后的庚日情况而异，可能是10天，也可能是20天。末伏则固定为十天，从立秋后的第一个庚日开始。这样，三伏天的总时长可能是30天或40天。

三、三伏天的整体时间分布是怎样的？

三伏天通常出现在7月中旬至8月中旬，是一年中最热的时期。以即将到来的2025年为例，初伏为7月20日至7月29日；中伏长达20天，从7月30日至8月18日；末伏则从8月19日至8月28日。

四、关于入伏的注意事项

具体的入伏日期需要结合当年的干支纪日来计算，我们可以参考农历或官方发布的节气时间表。入伏后，天气将更加炎热，我们需要做好防暑降温的工作，保持充足的水分摄入，避免在烈日下长时间暴晒。

三伏天作为夏季最热的时期，其入伏、阶段划分和时间分布都有一定的规律可循。希望能够帮助大家更好地理解三伏天的奥秘，做好夏季的防暑降温工作，保持身体健康。