在日常生活中，想要确保身体的健康，特别是在孕期，需要注意以下几点。
饮食是关键。从孕前以及怀孕初期，就应当多吃富含铁质的食物。瘦肉、家禽、动物肝脏以及血液制品（如鸭血、猪血）都是良好的铁源。豆制品的铁含量也十分丰富，且肠道吸收率高。主食方面，面食比大米含有更多的铁，也更易于肠道吸收。
为了促进铁的吸收，多吃一些水果和蔬菜是非常有益的。这些食品中富含的维生素C能有效提升铁在肠道的吸收效果。
日常烹饪时，尽量使用铁锅和铁铲。这样，在烹制食物的过程中，会有一些小铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，从而便于肠道吸收铁。
叶酸的摄入也是孕期不可忽视的。从孕前3个月开始，建议服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月。富含叶酸的食物如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜、鱼、蛋、谷类、豆制品以及坚果等也应适当多吃。烹饪时需注意温度不要过高，时间不宜过长。
产前的体检也是十分重要的。至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，反复化验血可以及早发现贫血，及时采取相应措施进行纠正。
尽管身体可以从日常饮食中吸收铁质，但往往无法获得足够的这种矿物质。除了日常饮食外，还需要补充一些补铁制剂。这些补铁制剂不仅能预防和改善贫血，还能增强人体免疫力。除了铁剂，小剂量的叶酸（每月ug）也是孕期必备的。它不仅可以预防贫血，还有助于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但需要注意的是，叶酸的剂量不宜过多。
在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生通常会推荐一些铁剂来补充。这些铁剂在孕期服用是安全的。例如，速立菲每天一片就可以用于预防孕期缺铁性贫血。如果出现贫血状况，则应在医生的指导下适当补充铁剂。
除了上述营养方面的问题，妇女贫血还可能与其他疾病有关，如月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等。慢性肠炎、消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染（如蛔虫、钩虫、绦虫）以及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也可能导致贫血。这些疾病除了营养补充外，必须到医院诊治。