眼睛疲劳有强烈的胀痛感该怎么治.

眼睛疲劳胀痛的有效缓解方法

当我们感到眼睛疲劳并伴有强烈的胀痛感时，这可能是眼部肌肉长时间紧张、过度使用或外部刺激的结果。下面提供一系列缓解眼睛疲劳的方法。

许多网友建议进行眼保健操，这是一种很好的放松眼部肌肉的方法。也有网友建议充分休息，如果休息后症状仍未缓解，最好去医院检查。

还有一些有效的体操能够帮助缓解眼部疲劳：

1. 按压眼球法：闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指端轻轻按压眼球，也可以旋转轻揉。但要注意不要过度用力或持续过久，约20秒后停止。

2. 按压额头法：双手的三个手指从额头中央向太阳穴方向搓揉，然后用力按压太阳穴。这样可以帮助缓解眼底的不适感。

3. 按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方的凹处，轻轻按压或转动。眼睛看向远处，眼球按右上-左下方向转动，头部保持不动。用力眨眼和闭眼也能帮助消除眼部疲劳。

除了上述方法，调整显示器的亮度和对比度也有助于缓解眼睛疲劳。如果使用的是液晶显示器，过高的亮度和对比度可能会使眼睛更容易疲劳。适当降低亮度和对比度是一个有效的方法。改变背景颜色、安装视保屏等也有助于减少屏幕反射和映射，从而减轻眼睛疲劳。

值得注意的是，液晶显示器的高亮度和高对比度可能会加剧眼睛疲劳。在使用个人电脑时，要尽量避免眼睛疲劳。除了调整显示器设置外，还可以通过改变窗口的颜色配置来减少眼睛疲劳。例如，将窗口背景的颜色改为奶油色或淡绿色可能会有助于缓解眼睛疲劳。

菊花茶是保护眼睛的好饮料。它可以消除眼睛浮肿和疲劳。如果睡前喝了太多水导致第二天早上眼睛浮肿，可以使用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快消除浮肿现象。

为了缓解眼睛疲劳和胀痛，我们需要让眼睛得到充分的休息，并采取一系列有效的方法来放松眼部肌肉。结合眼保健操、调整显示器设置、使用视保屏以及饮用菊花茶等方法，相信能有效地帮助您恢复眼部活力。