五脏六腑都有效！搓揉耳朵防耳鸣、按头开窍防失智

现代人对于养身之道都倾注了极大的关注，但很多人在健康之路时，主要聚焦于药物及食疗。除了药物治疗和饮食调整，我们身体的某些部位，如筋骨酸痛，腰酸背痛，脖子肩膀的酸痛，眼睛疲劳等，其实可以通过简单的自我保健按摩来减轻甚至消除症状。这种按摩不仅能舒缓疼痛，还能疏通全身经络，调理五脏六腑。

在古代，养生家们就已经提出了一套完整的养生按摩法，其中包括梳理头发，擦拭面部，运动眼睛，擦拭鼻腔，叩击牙齿，弹击耳朵，搓动足部，摇动四肢，摩擦腹部等。这些动作简单易行，随手可做。除了用手完成这些动作外，我们还可以借助一些日常工具来增加效果，如吹风机的热风，原子笔的笔心，高尔夫球等。按摩刺激达到一定的酸胀感即可，避免过度强烈以免造成发炎。随时随地都可以进行，一日一至三次，便可达到养生的目的。

一、头部按摩

头部按摩具有醒脑开窍的功能，不仅可以治疗头痛，还能预防老人痴呆症，增加脑细胞的活动。按摩时，以双手拇指及四指的指腹，从前发际处按压推至枕部的风池穴。还可以用梳子做同方向的梳头动作。按揉枕部穴位，双手拇指按揉两侧风池、风府穴，直至有酸胀感。用食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。

二、眼面部按摩

对于长时间近距离工作的人群，眼面部按摩能消除或减轻眼部疲劳，预防视力减退及眼袋的产生。按摩时，双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。接着，双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴，然后循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴。按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将双手掌心搓热后，沿着前额向下擦至下颏处。若有鼻病、感冒等症状者，可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处。

三、耳部按摩

耳朵的穴道与人体五脏六腑有密切关系。按摩耳朵不仅可以加强脏腑的功能，还能预防听力的减退及耳鸣。搓揉耳朵，双手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳动作，直至耳朵红热。

四至六、四肢、腰部保健按摩以及加强肠胃功能

这部分的按摩主要目的是加强手脚的新陈代谢，治疗酸痛，预防手肘、膝盖的退化，以及增强腰部肌肉和肠胃功能。按揉大腿、膝关节，拿小腿的腓肠肌；点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴至酸胀感为宜。还可以做一些弯腰、旋转腰部的动作以锻炼腰部肌肉。摩腹和擦腹的动作可以帮助加强肠胃功能。

由网友『别太慌张』，仅供参考。在养生之道时，我们应综合考虑各种方法，结合个人实际情况来选择适合自己的养生方式。