纤译健康-成功减肥用的是大脑，而不是用“毅力”？

在繁忙的生活中，我们常常听到这样的呼唤：“再不减肥就老了！”纤译健康小助手也深知这个道理，但有时候，我们缺乏的并不是知识，而是行动的自制力和坚持的毅力。

生活中，我们都或多或少地受到自制力的挑战，就像艾弗里德德索萨所说，总有一些障碍阻挡着我们，让我们觉得生活似乎永远不会开始。这些障碍，正是我们的生活。减肥，也许就是我们生活中的一大障碍。

纤译健康小助手发现，那些能够持续高效学习的人，他们在追求知识的过程中，似乎并不依赖自律。他们在专注的时候，会陷入一种被称为“心流”的状态。这种状态下，他们容易感受到幸福，因为他们正在做的事情本身就能给他们带来快乐。

从这个角度出发，纤译健康小助手决定重新审视自己的减肥方式。我们不需要依赖自制力来减肥，而是应该找到一种让我们在减肥过程中也能感受到快乐的方法。

以下就是纤译健康小助手的减肥秘诀：

放弃那些让你极度不适的减肥方法。比如，如果你喜欢吃碳水化合物，但减肥方法却要求你只吃肉类或水果，那么这种方法可能会让你痛苦不已。科学家发现，“本能型”的人比“自控型”的人更不容易受到食物诱惑。我们应该顺应自己的本能，找到一种适合自己的减肥方法。

找出你感到舒适或者容易完成的减肥方法，并将其优化。比如，你可以选择你喜欢的运动方式，并将其融入日常生活。如果你喜欢跑步，那么就去跑吧！让运动成为你生活的一部分，而不是一种负担。

第三，拒绝挨饿。找到适合自己的饱度，吃到舒适为止。不要过分追求所谓的“七分饱”、“八分饱”，只要你觉得饱了，就可以停下来。

纤译健康小助手想告诉大家，减肥不应该是一种痛苦的经历。我们可以顺应自己的喜好和习惯，找到一种让自己舒适的减肥方法。不要抗拒自己的惰性和不完美，因为这是一种正常的人性。我们需要的是找到一种既能让我们瘦得舒适，又能让我们生活得更加愉快的方法。

纤译健康小助手作为广州叶百年健康科技有限公司旗下品牌，一直致力于为客户提供科学的健康体脂管理调整。我们倡导“以人为中心，以健康为先导”的健康管理核心理念。在这个“互联网+”时代，我们致力于让每一位客户实现有效的体脂目标管理。

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