夏天忘喝水2杀手：血压高、伤肾！决明子、天麻纾压饮好棒棒

夏日血压之谜：飙高背后的原因与应对之道

夏天，当气温升高，人们往往容易忽视血压的变化，认为冬季才是血压问题的高发期。实际上在炎炎夏日，血压也可能悄悄升高，让人措手不及。对此，许多人在求诊时都会感到困惑：“我的血压怎么会在夏天升高？”这并非个案，而是许多人都可能遇到的健康问题。

中医表示，夏季天气炎热，人体容易出现一系列生理变化，导致血压不稳定。在舒适的温度下，血压会相对较低，但一旦温度过热，血压会反射性地升高。更令人担忧的是，血压的高高低低不稳定，对血管产生的伤害可能比持续高血压还要大。

夏天容易出现血压不稳定的原因主要有两点。一是流汗多却忘记喝水，导致血液容易变得浓稠。高温环境下，身体体温会升高，皮下血管扩张，回到心脏的血流量也显著增多，心跳加快，心脏必须打出更多血液以充填扩张的血管，从而导致血压升高。二是频繁进出冷气房，从高温一下子进入低温环境，血管骤然收缩，血压突然改变，增加了中风和心肌梗塞的风险。

对于高血压患者来说，夏天补充水分至关重要。因为水分流失快，如果没有适时补充水分，血液会变得浓稠，血压可能会升高，甚至伤肾。肾脏是精致的器官，无法承受过高的血流压力，长期高血压可能导致肾功能损伤。在夏天及时补充水分是预防高血压的重要措施之一。

除了注意补充水分，还有一些中药材可以帮助稳定血压。如决明子、山楂、葛根、三七等，这些药材在中医治疗中常被使用。夏天多为肝火上升、肝阳上亢等证型，因此通便与降脑压是夏天降血压的常见治疗方式。推荐一道“通便纾压饮”，由天麻、菊花、车前子、决明子等材料组成，具有稳定降脑压、疏散风热、清肝明目等功效，对于高血压所造成的头晕、口干舌燥等症状有缓解效果。

夏天血压高高低低不稳定对健康的伤害很大。高血压患者在夏天要特别注意稳定血压，保持健康的生活方式，及时补充水分，避免频繁进出冷气房。适量饮用“通便纾压饮”，有助于缓解高血压症状，保持身体健康。【呵护健康：从按摩头部开始，助降高血压】

夏天来了，气温的飙升除了带来热浪之外，还有一个潜在的风险不容忽视忘喝水可能带来的高血压。这不仅会导致头晕、头痛，还可能对肾脏造成伤害。好消息是，有一种简单而有效的自然疗法可以帮助我们缓解这一状况：那就是搭配头部按摩来调控血压。

想象一下，你的双手指腹轻轻地在头皮上滑动，像是在弹奏一首舒缓的乐章。这不仅仅是为了放松身心，更是为了促进头部的血液循环。通过按摩，我们可以加强按压百会穴、太阳穴和风池穴这三个重要的穴位。

百会穴位于两耳往上交会至头顶处，按摩这个穴位有助于调节大脑的功能，缓解因温差造成的头晕、头痛。太阳穴则位于眉尾和眼角之间的凹陷处，按摩此处能够舒缓紧张的情绪，减轻眼部疲劳，帮助降低血压。风池穴在后颈部两侧，靠近发际与脊椎外侧筋的位置，按摩这里可以促进颈部的血液循环，有助于缓解颈部紧张，进一步帮助调节血压。

除了头部按摩之外，还有一些自然疗法可以帮助我们缓解高血压。比如决明子和天麻纾压饮。这两种草药都有很好的降压效果。决明子具有清热明目、润肠通便的功效，而天麻则能够舒筋活络、平肝息风。将它们制成饮品，不仅口感好，而且能够帮助调节血压，保护我们的健康。

以上内容仅供参考，每个人的身体状况和反应都是不同的。如果您有任何健康问题，请务必咨询专业医生或健康专家的建议。我们也要注意保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在高温下，保护我们的身体免受高温的伤害。

在这个炎炎夏日，让我们通过简单的头部按摩和自然疗法来呵护自己的健康，享受美好的生活吧！