我们应该怎么和自恋者好好相处呢

赞美之声在我耳边不断回荡，我便是世界的中心，所有的荣耀都属于我，你，无权分享一丝一毫。

有这样一群人，他们的内心犹如一个永不停歇的剧场，上演着一出出自我陶醉的戏剧。他们或许有自恋型人格障碍的倾向，自尊体系出现了扭曲。自尊，若看作是一个连续体，一端是自信自爱，另一端则是恶性自恋，他们则徘徊在恶性自恋的极端。对于大多数人而言，他们可能偶尔有些小自恋，但更多时候会感受到自卑。

对于这群自恋者来说，他们的人格障碍仿佛是一副双筒望远镜，通过它看待自己如同神般伟大，而他人则如蝼蚁般微不足道。他们的世界，似乎都在自己的掌控之下。

在《自恋者的N种面具》中描绘的安，是一个典型的例子。她在纳西（一位自恋者）的公司担任秘书，负责琐碎事务甚至家庭琐事。尽管她传统意义上是一位好员工，但在纳西面前，她总是倍感困扰。

一次，纳西让安寄送文件到总部，对快递费用提出质疑。安解释是顺丰的价格，但纳西责备她不能为公司着想，历数总部的不足。尽管安小心翼翼地应对，但仍然感到自己再次陷入错误之中，“为什么错的总是我？”她内心疑惑。

在与自恋者打交道的人中，这种疑惑很常见。在与纳西这样的自恋者交往时，你会发现他们永远认为自己是对的，而别人必然是错的。即使他们意识到自己的错误，也会将责任推给别人。对于自恋者来说，他们的愤怒和不满与我们无关，我们只是他们自我中心世界的延伸，是他们满足自恋的工具。

进化心理学将自恋者、心理变态者和权谋者并称为“黑暗三性格”。这些人格特质让他们周围的世界变得阴暗，失去了温暖和光明。在这团黑暗中，自恋者得到了他们想要的东西，却使他人迷失在冷漠的关系之中。

面对这样的情况，我们不应被自恋者定义。安在纳西的手下工作了近五年，她逐渐失去了自我认知。但她不应被纳西的龙卷风卷走，不能让纳西的电话指示支配她的情绪和行动。她需要找回自我，重新找回自己的价值和定位。

在与自恋者打交道的过程中，我们要学会保护自己，不被他们的负面能量所影响。我们要保持自我认知，不要让他们定义我们。因为在这个关系中，我们才是自己生活的主人。只有这样，我们才能走出这团黑暗，找到属于自己的光明。在纳西的口中，安被描绘成一个自私（不考虑公司利益）、观察力不敏锐、言谈失态、不懂礼貌的人。这一描述与朋友们的评价相去甚远，令安时常陷入困惑，质疑哪个才是真正的自我？

安的困惑并非个例，这是自恋者身边人常见的挣扎。当生活中权威之人以不容置疑的口吻不断贬低你，你也可能会开始自我怀疑。

在定义他人方面，自恋者似乎天赋异禀。他们通常擅长言辞，喜欢听到自己的声音，更偏爱自己的自恋逻辑。他们擅长重复叙述同样的事情，容易影响他人的判断。他们的自我认知超越常规，几乎不受内疚感的束缚。

若被自恋者的言论所影响，一个人可能会逐渐丧失自我，变成自恋者的一部分，完全受其支配。这正是自恋者所追求的。任何对自恋幻觉的挑战都会引发他们的愤怒，他们会对那些“不听话”的人进行指责甚至攻击。

那些长时间与自恋者共事或生活的人，会逐渐适应这种不健康的关系模式，却会严重低估自恋者对个人自我评价和内在成长的破坏性影响。即使已经习惯了这种关系的人，也总会感到某种不安，这是健康心灵的呐喊，应当尊重这个声音。

如何与自恋者相处？

自恋者并不会在额头上标明自己的身份，但识别他们并不困难。那些自夸、炫耀、贬低他人的人便是。他们的第一印象往往很好，如外貌、才智等，这些也是他们自恋的基石，但他们严重高估了自己的资本。还需学会识破他们隐蔽的面具，以看清他们的真实面目。

遇到自恋者时，我的首要建议是远离！与自恋者对抗是一场永无赢局的战争，除非你也变得同样冷漠自恋。因为他们遵循的是一套异于常规的人际关系规则，他们的黑暗能淹没你。不要轻易踏入他们的世界，除非你知道如何抽身。

当无法避免与自恋者交往时，如他们是你的父母、伴侣或上司，处境则更为艰难。作为他们的孩子、伴侣或下属，你很难做自己，他们的生活将你严格控制，从衣着、教育、工作到婚姻选择，一切都要按照他们的意愿进行。

对此，有一种应对策略是与他们做交易。明确你的需求，谈判条件，不要害怕索取。记住，不要怕自己要价太高，自恋者重视身份，他们不喜欢廉价的商品。他们会衡量从你这里能得到什么，如果觉得值得，他们会付出。

当自恋者发怒时，不要理会。他们的愤怒是常态，且会反复无常。理解他们将你视为一部分来支配，你就能理解他们为何经常发怒。不要卷入他们的情绪漩涡，平静地告诉他们：“等你冷静下来我们再谈”。只要你有利用价值，他们会回来找你的。

美国心理学家阿尔伯特.J.伯恩斯坦在《警惕你身边的情感吸血鬼》一书中告诫：最容易受害的做法是独自承受自恋型吸血鬼的伤害并为他们的行为苦恼。重要的是要认识到自恋者并没有真正考虑过你，你需要更多地关注自己。