松和静，是练习呼吸的第一步

导引唤醒生命之泉：古仙真传养寿导引功法详解

现代人的生活中，身心灵的健康备受关注。随着生活节奏的加快，人们面临着各种身心挑战，如癌症、精神疾病等健康威胁。尽管市面上充斥着各种养生食品，但似乎难以抵御这些疾病的侵袭。也许那些修炼得长寿健康的仙人们也会为之心动，想要下凡分享他们的养生之道。

古代的仙道中人之所以长寿健康，关键在于他们通过修炼，从呼吸开始把握生命的节奏。现代科学和医学研究也证实了对养寿和疾病治疗的价值。王老师的《这一档子事》一书详细阐述了修丹和长生不老的关键原理专注于呼吸。

对于现代人来说，心境和身体的调适是在练习呼吸要诀时的重要问题。由于现代人的情绪容易受到外界干扰，身体也比较僵硬，可能难以马上进入打坐状态。我们需要从循序渐进的导引方法开始练习。

松和静是练习呼吸的第一步。现代人常常紧张、焦虑、生气，情绪控制是一大难题。王老师的《这一档子事2导引功法》讲述了如何养心修静，驾驭气、控制呼吸。书中还枚举了道家祖师的言行和生活细节，教我们如何转化负面情绪，如何看待逃避现实和自在处世的心境，以及如何从空无的观想到心不着物的淡定自如。

对于那些刚开始学习的人来说，由于气血瘀滞无法久坐或无法盘坐等问题，书中建议从站桩开始练习。配合呼吸、吐纳的方法，站桩可以疏通全身经络，提升气血畅通。王老师介绍了“松桩调息法”，通过简单的自我暗示，便能掌握呼吸中的“一口气”，通过出入息的锻炼，掌握自身五脏六腑的状况。

古代流传的许多健身功法，如“达摩易筋经”，强调打通奇经八脉、任督二脉的重要性。王老师在《导引功法》书中教导的十二式“达摩易筋经”动作，影响气血、血液、精髓，对于经络强化、骨骼保健有极大益处。书中还提到了常练“易筋经”的人，到了六、七十岁都不见肌肉松弛，也没有骨质疏松现象，明显强化了免疫系统，衰老现象也不易出现在这些练功者身上。

王老师一直致力于传授古代真人的修身养性功夫，让现代人得到正确的养生知识，提升生活品质。他在书中详细示范了“养生九式”，并着重调节身体各部位的气血循环，温养五脏六腑。他还将过去不外传的“奇经八脉简易通脉功法”公诸于世。

现代人并不需要练就高深武艺或修道成仙，只需要了解这些古代修道者的修身养性功夫，就能得到实质性的养生效果，提升生活品质。王老师的这一系列书籍正是为了这个目标而写。通过他的阐述，我们不仅能了解古代的养生功法，还能学会如何将这些知识应用到日常生活中，让身心得到真正的放松和滋养。导引：松与静，呼吸的初步修行

在薄伽梵出版社出版的《这一档子事2导引功法》中，我们被引领进入了一个世界，这里以为媒介，呼吸与心灵的奥秘。通过一系列的图片解说和影片实际教学，即便是初入门的朋友也能轻松掌握的基本要领。

影片：

作者王老师是一位参研中外哲学、心理学及各派理论学说的心灵导师。他的著作包括《发现生命的曙光》、《这一档子事》等三十余本书，以深入浅出的文本鼓舞现代人心。作为融合东方文化传统精髓及现代西方世界观的心灵导师，王老师对于有着独到的见解和丰富的实践经验。

（官方网站、痞客邦、脸书粉丝团、YouTube频道及Instagram等详见文中所述。）

今天，我们将一起王老师的作品《松和静，是练习呼吸的第一步》。正如书名所示，中的呼吸练习，首先要达到的境界便是“松”与“静”。

何为“松”？在中，“松”指的是身体的放松。当我们坐在一个安静的环境中，尝试让身体各部分肌肉逐渐松弛，从头顶到脚底，每一个部位都要感受到放松的愉悦。这不仅仅是身体上的放松，更是心理上的释放。只有身心都放松，我们才能真正进入静的状态。

何为“静”？“静”则是指内心的平静。当身体放松后，我们需要将这份放松的感觉延伸到心灵。在的过程中，尝试让自己的思维逐渐清晰，将杂念排除在外，专注于呼吸，感受气息在鼻腔中进出的感觉。这种静不是静止不动，而是一种内心的安宁和清晰。

为了达到“松”和“静”的境界，我们可以借助各种方法。比如深呼吸、冥想、瑜伽等。在王老师的书中，他详细介绍了如何通过来达到这一境界，并给出了许多实用的方法和技巧。

王老师的书中还涉及许多其他方面的内容，包括东西洋绘画技巧、音乐、占卜、气功等。这些内容与相结合，形成了一个完整的心灵修行体系。无论你是初学者还是有一定经验的朋友，都能从中获益匪浅。

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《松和静，是练习呼吸的第一步》这本书带我们走进了一个关于呼吸与心灵的世界。在这里，我们学会了如何放松身心，如何达到内心的平静。如果你对这方面感兴趣，不妨阅读一下王老师的这本书，相信你会有所收获。