新起点健康法！8真律抗癌改善慢性病！

对抗疾病，真的必须依赖药物吗？李德初医师，拥有深厚的西医与自然医学背景，在他的著作《我的医生不开药》中为我们揭示了新的视角。在美国加州威玛研究所倡导的「NEW START Lifestyle Program」(简称「新起点」)中，提出了一种整合性的生活规范和饮食方式，强调通过顺应身体规律的自然疗法来回复健康。持之以恒地遵循这八大真律，你将有效减低文明病和慢性病的发病机率。

一、阳光（Sunlight）：日光是自然界的“复健师”。适量晒太阳有助于补充维生素D，促进骨骼健康，预防骨质疏松，甚至抑制癌细胞生长。夏天的早晨9点到11点，下午2点到4点，以及冬天的午后，都是晒太阳的理想时间。

二、节制（Temperance）：远离一切有害健康的东西，如烟酒、毒品、可乐、垃圾食物等。在工作、运动、睡眠、交友等方面也要适度节制。坚定的意志力是身体健康、长寿的秘诀。

三、空气（Air）：新鲜空气带有负电子，有助于细胞正常代谢，使人情绪稳定、心情开朗。每天要在新鲜空气中进行深呼吸。若有机会，到森林中吸取芬多精，更能帮助身体新陈代谢、排毒。

四、休息（Rest）：身体的修复是在休息与睡眠中进行的。足够的休息确保抗衰荷尔蒙的分泌，如生长激素、退黑激素等。成年人应保证每晚8小时的睡眠，并至少6小时不被中断。少于6小时或大于10小时的睡眠都会降低寿命。

五、宗教信仰（Trust）：人是属灵的动物，精神层次的滋养同样重要。有宗教信仰的人往往更健康、更长寿，也更能面对压力。

六、营养（Nutrition）：我们的食物选择与身体健康息息相关。应选择全纤维的五谷杂粮、水果、蔬菜、豆荚、坚果类，并尽量吃有机栽种的食物。每口食物应咬50到200下，充分咀嚼以利于消化。蔬菜能生吃就生吃，并注意搭配水果，但一餐中有水果则无蔬菜，有蔬菜则无水果，以避免胀气、消化不良等问题。

七、运动（Exercise）：规律的运动能增加身体免疫力、抗衰老、控制体重，并促进消化排泄的规律性。每周至少进行三次有氧运动，每次30分钟，运动时的心跳强度应为休息时的三倍。

八、水（Water）：水是身体的重要成分，起床后和三餐间是喝水的最佳时机。每天应喝足够的水来排出体内的废物毒素，强化新陈代谢和免疫系统。每天至少需要喝2500c.c的水。

我们将带你进入一个纷繁复杂的情感世界，一位名为『情爱纷乱复杂丶』的网友向我们分享了他的故事，并投递给了本站。如果你在阅读过程中感受到这篇文章涉及到了你的隐私或权益，请与站长取得联系，我们会及时处理。需要注意的是，内容未经本站核实，仅供参考，敬请读者自行判断。

情感的世界里，总是充满了纠葛和纷扰。每个人都拥有自己的情感历程，那些甜蜜、苦涩、痛苦和欢乐交织在一起，构成了我们丰富多彩的人生。在这篇文章里，作者以真挚的笔触描绘了自己的情感纷乱，让我们仿佛置身于一个真实的情感场景中。

情感是人类最为神秘而又不可或缺的一部分，它像一座迷宫，让我们在其中迷失、、成长。作者通过细腻的描写，让我们感受到了情感的复杂和多样。爱情、友情、亲情等等交织在一起，构成了一幅美丽的画卷。

情感世界并非总是阳光明媚，也有阴暗和险恶的一面。作者向我们展示了他所面临的困境和挑战。他或许在爱情中迷茫，或许在友情中受挫，或许在亲情中感到无助。但正是这些困境和挑战，让他更加坚强和成熟。

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这篇文章是一篇充满真情实感的作品。它通过作者的笔触，让我们深入了解了情感的复杂和多样。如果你对情感世界感兴趣，如果你想了解他人的情感经历，那么这篇文章一定会让你受益匪浅。但请记住，情感世界是复杂多变的，我们需要以开放的心态去理解和接纳他人的情感和选择。

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