素体阳虚怎么办？

根据你的问题描述，可以为你提供一些针对体质改善的建议：

一、中医调理

1. 从中医角度看，你可能是素体阳虚，脾胃虚弱。可以尝试中药调理，如清暑益气汤、羌活胜湿汤等，以顺应四时变化，缓解病情。

2. 你的体质需要健脾养胃，可以食用一些具有健脾功效的食物，如山药、茯苓、白术等。

二、生活调整

1. 注意饮食疗法，忌食辛辣、油腻、啤酒等刺激性食物，多食用温补食物，如羊肉、狗肉、韭菜等。

2. 加强锻炼，增强身体素质。虽然你提到自己极少运动，稍微运动就气喘吁吁，但适当的锻炼对于改善体质非常重要。可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、太极拳等，逐渐增强体能。

3. 注意保暖，避免寒冷刺激。特别是在天气转凉时，要及时添加衣物，保持身体温暖。

三、心态调整

1. 保持心情舒畅，避免焦虑、急躁等不良情绪的刺激。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等。

2. 晚上保证充足的睡眠，尽量早睡早起，避免熬夜。

四、注意事项

1. 多汗可能是多种疾病的影响，如真菌和细菌感染等。如果情况严重或持续不退，建议及时就医检查。

2. 注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，避免潮湿和浸渍。

3. 如果有其他慢性病史，如甲状腺功能亢进等，需要积极治疗原发疾病。

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